Додавање снаге вашим новогодишњим одлукама

Изгубио сам интересовање за новогодишње одлуке. Одавно сам изгубио енергију „рах-рах-рах“ за одлучивање о нечему, покушавајући да будем нова врста мене, са бољим резултатима у свету - мршавији, љубазнији, богатији, организованији, изузетно успешни, време за свима и никада не пропушта час јоге.

Па ипак, чини се да новогодишње одлуке још увек нису завршене код мене. Возећи се, пратећи реку једног поподнева, размишљао сам о речи „намера“. Намеравам. Тенд-ин.

У свом раду као терапеут понекад видим како људи улажу велику енергију у намеру, циљ или циљ, а да заиста не разумеју потребу којој желе да се кроз њу удовоље или најефикаснији и најбржи начин да се та потреба задовољи. Неке уобичајене грешке или пропуштене прилике које људи чине су:

• Бити нејасан у вези са стварним покретачем њихове намере и тако створити више истих, користећи неефикасну стратегију за задовољење важне потребе. Ово је територија „Смршавићу, уклопићу се у хаљину величине к, тако да ћу бити популарна и осећати се вољено.“ Прави циљ овде није губитак килограма, већ признавање делова који се осећају невољено и почните да им одговарате с љубављу, управо овде, управо сада. И у већем миру који следи у вашем телу, гледајте како долази у бољу равнотежу, док се успут осећате срећније у себи. Ваши непризнати делови могу саботирати све ваше напоре.
• Ухваћен у идеалној будућности и пропуштајући оно што је већ овде, семе тога и начин на који је жеља већ остварена на неком нивоу, изнутра. Ово је територија „када се преселим у веће место у земљи, далеко од свих ових људи, моћи ћу да дишем и осећам се мирно.“ Да, један од мојих. Док се не сетим, могу да попијем чашу воде и будем заиста присутан док ме гаси исушено грло или могу удахнути само један дубок, свестан удах и уживати у томе како то отвара моје тело и разбија напетост. Људи се могу ухватити у непрестаним напорима, а да не схвате да се „стварање стварног“ већ догодило.

Каква год да је ваша новогодишња одлука, будите врло јасни шта тражите кроз њу - здравствени ударац, план штедње, прекоморски одмор, нови посао.

Почните са осећајем недостатка онога што желите. Приметите било какве пресуде које имате о томе. На пример. „Ја сам такав губитник; Нисам био успешнији у животу. "

Признајте емоције које иду са лошим здрављем, недостатком виталности, финансијским стресом, осећајем заглављености у вашем животном или пословном послу. Прихватите стварност и емоције. Приметите одговор у свом телу и док уносите своју свест у потпуности, примећујте шта еволуира, шта се открива у свему овоме. На пример, можда ћете пронаћи жељу да се осећате сигурније или успешније или живахније или активираније у своју сврху.

Сада удишући, следите онај осећај жеље за сигурношћу или успехом или благостањем до места у вама које већ зна какав је то осећај, које то већ зна. Ово је место где је већ стварно, овде, управо сада.

Намера је трик речи.

Погледајмо поново овај концепт намере, постизања циља или циља или менталног избора о томе како ће нешто бити другачије у будућности.

У овој речи постоји дивна тајна ако успорите и погледате. Реч нас позива да не журимо напред и правимо нешто другачије, већ да успоримо и тежимо ка унутра, да бисмо вам скренули пажњу на оно што је овде, управо сада.

Намеравам. Тенд-ин.

Док то радим сада, почињем са „заузет и изнервиран“, а испод тога налазим да се бес због неких божићних околности брзо омекшава у тугу и прихватање. Удишући ниско у стомак и примећујући како дах сада има свој темпо и ритам, задржавајући ми простор кроз ово, осећам позив за остатак свог тела да се омекша и повеже и дође на мрежу. А овде је пространост, виђење, мали кругови живота који се завршавају, сазнање да долази свежина и да још није време. Осећај захвалности за нежно савршенство овог тренутка, са његовим мајушним колебањем и дубоком истином.

Дакле, ово је моје место истине и моћи тренутно.

Није време за журбу, вожњу или гурање. То је тренутно овде искуство пространости коју желим више у свом животу. Нећу журити право кући после посла и заглавити се у својим маркетиншким плановима на мрежи, као што би то желео „покретач“ у мени. Вероватно ћу се зауставити неко време на плажи, овог летњег поподнева, и пустити да ме ветар дува, а сунце ме загреје и дозволити овом процесу свој прави тренутак.

Тежим томе. И док то радим, откривам да је намера за пространошћу већ овде, стварна, управо овде, управо сада у мени.

Дакле, пре оног ведрог и заузетог ума вашег бежања са плановима за годину која предстоји, стварима на које ћете усредсредити и вољу, и свим својим снагама, одвојите тренутак да се уклоните пре него што намерите и можда ћете откријте, као што сам и ја, да су то иста ствар!