Стрес на послу и проблеми са спавањем могу бити токсична комбинација
Нова студија показује везу између радног стреса и проблема са спавањем са троструко већим ризиком од кардиоваскуларне смрти код запослених са хипертензијом.
„Спавање би требало да буде време за рекреацију, опуштање и обнављање нивоа енергије“, рекао је професор Карл-Хеинз Ладвиг из Немачког истраживачког центра за здравље животне средине и Медицинског факултета, Технички универзитет у Минхену. „Ако имате стрес на послу, спавање вам помаже да се опоравите. Нажалост, лош сан и стрес на послу често иду руку под руку, а у комбинацији са хипертензијом ефекат је још токсичнији. “
Трећина радно активног становништва има хипертензију, познату и као висок крвни притисак, приметио је истраживач. Претходне студије су показале да психосоцијални фактори имају јачи штетни ефекат на особе са већ постојећим кардиоваскуларним ризицима него на здраве људе.
Нова студија обухватила је 1.959 хипертензивних радника између 25 и 65 година који нису имали кардиоваскуларне болести или дијабетес. У поређењу са онима који немају стрес на послу и добар сан, људи са оба фактора ризика имали су три пута већу вероватноћу смрти од кардиоваскуларних болести, према налазима студије.
Људи са стресом на послу имали су 1,6 пута већи ризик, док су они са само лошим сном имали 1,8 пута већи ризик, према истраживачу.
Током просечног праћења од скоро 18 година, ризик од кардиоваскуларне смрти код запослених у хипертензији поступно се повећавао са сваким додатним стањем, открило је истраживање.
Запослени са стресом на послу и оштећеним сном имали су апсолутни ризик од 7,13 на 1.000 човеко-година у поређењу са 3,05 на 1.000 особа година код оних који нису имали стрес и здраво су спавали. Апсолутни ризик само за стрес на послу био је 4,99, док је за лош сан био 5,95.
У студији је радни стрес дефинисан као посао са великом потражњом и ниском контролом, на пример када послодавац жели резултате, али ускраћује овлашћење да доноси одлуке.
„Ако имате високе захтеве, али и високу контролу - другим речима, можете доносити одлуке - ово може чак бити и позитивно за здравље“, рекао је Ладвиг. „Али штетно је бити заробљен у ситуацији под притиском коју немате моћ да промените.“
Оштећени сан дефинисан је као потешкоће са успавањем и / или одржавањем сна. „Одржавање сна је најчешћи проблем код људи са стресним пословима“, рекао је. „Пробуде се у 4 сата ујутро да оду у тоалет и врате се у кревет промишљајући како да се носе са радним проблемима.“
„То су подмукли проблеми“, наставио је. „Ризик није један тежак дан и спавање. Много година пати од стресног посла и лошег сна, што [троши] енергетске ресурсе и може довести до раног гроба. “
На основу ових налаза, лекари би требали питати пацијенте са високим крвним притиском о спавању и стресу на послу, рекао је Ладвиг.
„Свако стање је само по себи фактор ризика и међу њима постоји унакрсна комуникација, што значи да свако повећава (ризик) другог“, рекао је. „Физичка активност, здрава исхрана и стратегије опуштања су важни, као и лекови за снижавање крвног притиска ако је то потребно.“
Послодавци би требало да обезбеде управљање стресом и лечење спавања на радном месту, додао је, посебно за особље са хроничним стањима попут хипертензије.
Студија је објављена у Европски часопис за превентивну кардиологију, часопис Европског кардиолошког друштва.
Извор: Европско кардиолошко друштво
