Терапија ума и тела за хронични бол у доњем делу леђа

Неколико студија о терапији ума и тела као начину управљања хроничним боловима у доњем делу леђа показало је повољне исходе у помагању људима да смање интензитет бола, стрес и анксиозност, истовремено побољшавајући функционалне способности. Често се сматра делом комплементарне алтернативне или интегративне медицине која укључује терапије засноване на кретању и енергији, терапије ума-тела могу промовисати холистичко или целовито исцељивање тела и могу укључивати фитнес компоненту за побољшање интеракције мозга са физичком функцијом.

Смањење стреса засновано на пажљивости и когнитивна бихевиорална терапија две су различите врсте терапија ума и тела које ће вам лекар можда препоручити да вам помогне у решавању бола у доњем делу леђа. Извор фотографија: иСтоцк.цом.

Широк спектар медицинских и здравствених стручњака (нпр. Примарна нега, хирурзи кичме, лечење болова) виде пацијенте са хроничном боли у доњем делу леђа укључивањем комплементарних алтернативних терапија ума-тела у лечење. У неким случајевима, холистичка нега се комбинује са уобичајеним медицинским третманом. 1

Смањење стреса засновано на пажљивости (МБСР) и когнитивна бихевиорална терапија (ЦБТ)

  • Смањивање стреса на бази пажње је интензиван програм од 8 недеља који се може одржавати у болници или на универзитету. Једног дана недељно пацијент похађа часове и практикује оно што сваки сат учи код куће. Понекад се програм одржава као одмор за викенд. Програм МБСР дизајнирао је др Јон Кабат-Зинн 1979. године и комбинује медитацију, телесну свест и умно кретање. 2 Људи који вежбају МБСР постају свесни својих мисли и осећаја у садашњем тренутку и уче да одаберу одговарајући одговор.
  • Когнитивна бихевиорална терапија комбинује психотерапију (разговорну терапију) и терапију понашања како би људима помогла да разумију животне изазове, прилагоди своје ставове, мисли и перцепције и науче како да реше проблеме. ЦБТ терапеут води особу кроз циљно усмерен третман како би научио како да смањи стрес, анксиозност, депресију и проблеме са спавањем. 3

МБСР и ЦБТ били су у фокусу истраживања објављеном у часопису Америцан Медицал Ассоциатион ( ЈАМА ). Циљ студије био је измерити ефикасност МБСР у односу на ЦБТ код људи који имају хронични бол у доњем делу леђа. Аутори напомињу да МБСР није интензивно проучаван код одраслих са хроничним боловима у доњем делу леђа. 4

Било је 342 одраслих учесника са хроничном боли у доњем делу леђа који су учествовали у клиничком испитивању који су насумично одабрани да приме МБСР, ЦБТ или уобичајену негу (нпр. Неоперативни третмани). Број људи у свакој групи био је скоро једнак. Два сата сваке недеље у трајању од 8 недеља, учесници студије добијали су МБСР, ЦБТ или уобичајену негу.

  • МБСР група је примила образовање у стилу учионице и вештине, као што су дисање, медитација и јога. Међутим, програм МБСР није се посебно фокусирао на бол.
  • ЦБТ група је добила инструкције о хроничном боловима у доњем делу леђа, што је укључивало и његов однос према емоцијама и физичким реакцијама. Такође су научени како да мењају неправилан начин размишљања и акционе планове за борбу против болова, а укључивали су медитацију, технике опуштања мишића, дубоко дисање, јогу и сликовне смернице (избегавајући ментално).
  • Обе групе МБСР и ЦБТ су добиле радне свеске, аудио ЦД-ове и упутства за обављање кућне праксе.

Какав је био резултат студије? Учесници клиничког испитивања са хроничним боловима у доњем делу леђа третирани с МБСР или ЦБТ - у поређењу са уобичајеном негом - известили су о побољшању свог бола у доњем делу леђа и функционалне способности. 2

Терапије засноване на кретању и енергији могу се комбиновати са исцељењем ума и тела

Аутори поглавља објављеног у уџбенику „Свеобухватни третман кичме кичме“ приказали су комплементарне алтернативне терапије засноване на покрету и енергији и њихову потенцијалну корист старијим људима са кичмом и / или хроничном боли. 1

Терапије засноване на покрету и / или енергији могу бити део плана лечења болова у доњем делу леђа који може укључивати терапију ума и тела. На пример, терапије засноване на покрету помажу научити пацијенте како да дишу и концентришу се током покрета, истовремено побољшавајући њихову флексибилност, равнотежу и изградњу снаге језгре мишића - Таи Цхи је пример.

Терапије засноване на енергији управљају протоком Ки (изговара се „образ“); енергетска сила тела. 1 Акупунктура је комплементарни алтернативни третман који се изводи како би се деблокирао и / или уравнотежио Ки тела. У свом чланку о традиционалној кинеској медицини, Лаурие Морсе, ЛАц, МТОМ, објашњава Ки и болове у леђима према кинеској медицини - Ако постоји слободан проток, нема боли; Ако нема слободног протока, постоји бол. 5

Ако вас занима терапија ума-тела, попут смањења стреса заснованог на пажњи, когнитивна бихевиорална терапија, акупунктура, Таи Цхи или било која друга интегративна нега, питајте лекара, киропрактичара, другог лекара здравственог осигурања или пружаоца здравственог осигурања за упутницу . То вам може помоћи да пронађете најбољег стручњака са одговарајућим акредитивима и лиценцама у вашој држави.

Погледајте изворе

Референце
1. Хуанг В, Фанн А, Зхоу Л, Ианг В и др. Таи цхи, ки гонг и друге комплементарне алтернативне терапије за лечење старења кичме и хроничних болова. Поглавље 21. Свеобухватни третман кичме кичме . Едс. ЈЈ Иуе, РД Гуиер, ЈП Јохнсон, Л Кхоо, С Хоцхсцхулер. Саундерс, 2011, 115-119.

2. Центар за обзирност. Медицински факултет Универзитета Масачусетс, Одељење пажње, Одељење медицине. хттпс://ввв.умассмед.еду/дивисион-миндфулнесс/центер-фор-миндфулнесс/. Приступљено 14. новембра 2019.

3. Мартин Б. Дубински: Когнитивна бихевиорална терапија. Псицом.цом. Ажурирано 19. јуна 2019. хттпс://псицхцентрал.цом/либ/ин-дептх-цогнитиве-бехавиорал-тхерапи/. Приступљено 14. новембра 2019.

4. Цхеркин ДЦ, Схерман КЈ, Балдерсон БХ, Цоок АЈ и др. Ефикасно смањење стреса засновано на пажљивости и когнитивна бихевиорална терапија или уобичајена нега о боловима у леђима и функционалним ограничењима код одраслих са хроничним боловима у доњем делу леђа: рандомизовано клиничко испитивање. ЈАМА 2016; 315 (12): 1240-1249.

5. Морсе Л, Гипсон В. Традиционална кинеска медицина (ТЦМ) и болови у леђима. СпинеУниверсе.цом. хттпс://ввв.спинеуниверсе.цом/треатментс/алтернативе/традитионал-цхинесе-медицине-тцм-бацк-паин-1. Приступљено 21. новембра 2019.

!-- GDPR -->