Изградња оснаживања након сексуалног напада
Исцељење од сексуалног напада је процес, а опоравак је различит за све. Када радим са клијентима који су сексуално злостављани, покушавам да дам неке опште смернице које би се могле показати корисним на њиховим индивидуалним путовањима.
Процес зарастања је вишезначан. Она укључује:
1. Утврђивање граница у вези са откривањем.
2. Додељивање одговорности починиоцу.
3. Управљање самооптуживањем.
4. Схватајући да многим људима недостаје образовање или искуство везано за опхођење са преживелима.
Оснаживање бави се повећањем способности појединца или групе да доноси сврсисходне изборе, а затим трансформише те изборе у конструктивне акције и исходе. Неке опште смернице за оснаживање зграда укључују следеће:
- Селективно откривање. Ви сте чувар своје приче и информација. Многи преживели сматрају да морају да кажу члановима породице, пријатељима или интимним партнерима о сексуалном нападу. Осећају се као да лажу ако не обелодане информације. Не постоји обавеза да делите своју причу. Само ви можете да бирате са киме ћете га делити, колико делити и када и где ћете делити.
- Уређивање детаља није срамота. Поседовање права на сопствену причу и искуство није питање срама. Ради се о снази и оснаживању. Људи могу имати питања због којих вам је непријатно. Утврђивање граница тако што ћете их обавестити да не желите да делите детаље облик је добре бриге о себи. Будући да оснаживање укључује разматрање опција и избора, управљање откривањем података је изврсно место за почетак.
- Сексуални напад никада није ваша кривица. Многи преживели су са мном поделили да се на неки начин осећају одговорним за свој напад: да су пили, „требало је да знају боље“ него да оду у нечију собу или стан или да су могли да побегну или се бране. Ово је сасвим нормална реакција, али она коју треба изазвати када се појави. Сексуални напад је злочин, починилац је злочинац и ништа што сте ви или не учинили, рекли, носили или прогутали није допринело тој чињеници. Оснаживање укључује позивање починиоца на одговорност за злочин.
- Људи могу реаговати на неочекивани начин. Многима недостаје образац за решавање болних питања. Можда нећете тачно предвидети како ће неко одговорити. Инцидената са „стопалом у уста“ може бити много. На пример, људи се често осећају изгубљено кад се баве смрћу. Ако сте икада били на путу примања непромишљених коментара на сахрани вољене особе, познат вам је овај принцип. „Он је на бољем месту“ обично није утешно за ожалошћене. Сексуални напад је једно од оних питања која покрећу вруће тастере који доводе до свих врста одговора, од којих су неки мање корисни. Ово нема никакве везе са вама и са њима.
- Дозволите себи да будете људи. Реаговање на догађаје део је људског бића. Трауматични догађаји су у својој класи. Нормално је осећати да би „то већ требало да завршим, то се већ давно догодило“, или се осећати некако слабо или недостатно због тога што настављам да осећам последице сексуалног напада. То је попут кажњавања себе због нормалних људских мисли, осећања и реакција. Специјалиста за трауму др. Бессел ван дер Колк изјавио је да „Оно што већина људи не схвата јесте да траума није прича о нечему грозном што се догодило у прошлости, али остаци отисака остављени у сензорним и хормоналним системима људи “.
- Нисте сами. Можда ће бити корисно контактирати агенцију за сексуално насиље у заједници или квалификованог терапеута да бисте добили информације, поставили питања и добили смернице у свом процесу зарастања. Информације су снага, а међузависност је оптимално стање за људе. За више информација контактирајте Националну мрежу за силовање, злостављање и инцест (РАИНН) на ввв.раинн.орг или назовите Националну телефонску линију за сексуално насиље на 1-800-656-4673.
Ресурси
Интерни часопис о јоги. (2014). Јога и посттрауматски стресни поремећај: Интервју са др Бессел ван дер Колк. [на мрежи] Доступно на: траумацентер.орг [приступљено: 8. јула 2014].
Коенен, К. (2012). Савети преживелих особа о откривању вашег инцидента породици, пријатељима и другима. [на мрежи] Доступно на: фирстреспонсеацтион.орг [приступљено: 8. јула 2014].
Нараиан-Паркер, Д. (ур.). (2002). Оснаживање и смањење сиромаштва: књига са изворима. Публикације Светске банке.
