Сунсхине пресудно за емоционално здравље
Иако идеја да време може утицати на емоционално здравље није нова, недавна студија појашњава који је временски фактор најважнији за ментално здравље.
Истраживачи Универзитета Бригхам Иоунг (БИУ) открили су сунчеве проблеме. Много. Истражитељи су открили да је, када је реч о менталном и емоционалном здрављу, време између изласка и заласка сунца временска променљива која је најважнија.
Ваш дан може бити испуњен иритантно врућим температурама, густим загађењем ваздуха и можда чак и џеповима кишних облака, али то вас неће нужно срушити. Ако сте у стању да упијете довољно сунца, ниво вашег емоционалног стреса треба да остане стабилан.
Одузмите време сунца и ваша невоља може скочити. Истражитељи су открили да се ова емоционална интеракција односи на клиничку популацију у целини, а не само на оне којима је дијагностикован сезонски афективни поремећај.
„То је једно од изненађујућих делова нашег истраживања“, рекао је Марк Беецхер, клинички професор и лиценцирани психолог у БИУ Саветовању и Психолошким службама.
„Током кишног или загађенијег дана, људи претпостављају да би имали већу невољу. Али то нисмо видели. Гледали смо сунчево зрачење или количину сунчеве светлости која заправо удара о тло. Покушали смо да узмемо у обзир облачне дане, кишне дане, загађење. . . али су се испрали. Једино што је било заиста значајно било је време између изласка и заласка сунца.
„Терапеут би требао бити свјестан да ће зимски мјесеци бити вријеме велике потражње за њиховим услугама. Са мање сунчаних сати, клијенти ће бити посебно осетљиви на емоционалну невољу. Превентивне мере треба спроводити од случаја до случаја.
Студија, која је објављена у Јоурнал оф Аффецтиве Дисордерс, започела је необавезним разговором који је побудио Беецхерову професионалну знатижељу.
„Марк и ја смо годинама пријатељи и комшије и често идемо аутобусом заједно“, рекао је Лавренце Реес, професор физике у БИУ. „И наравно, често разговарате о свакодневним стварима, попут тога како иде настава? Какав је био семестар? Какво је ово време? Тако је једног дана било некако олујно и питао сам Марка да ли виђа више клијената ових дана. Рекао је да није сигуран, то је некако отворено питање. Тешко је доћи до тачних података “.
У Рисовој глави се упалила сијалица. Као професор физике, Реес је имао приступ временским подацима у области Прово. Као психолог, Бичер је имао приступ подацима о емоционалном здрављу за клијенте који живе у Прову.
„Схватили смо да имамо приступ лепом скупу података којима нема пуно људи“, рекао је Беецхер. „Па је Реес рекао,„ Па, имам податке о времену “, а ја сам као,„ Имам клиничке податке. Хајде да комбинујемо пар! ’Чудесне близанске снаге се активирају, знаш?“
Двојац је потом довео професора статистике БИУ Денниса Еггетта, који је развио план за анализу података и извршио све статистичке анализе на пројекту.
Неколико студија је покушало да сагледа мешовите резултате на утицај времена на расположење. Беецхер је навео четири разлога због којих је ова студија побољшање у односу на претходна истраживања:
- Студија је анализирала неколико метеоролошких променљивих као што су хладноћа ветра, киша, зрачење сунца, брзина ветра, температура и још много тога.
- Подаци о времену могли су се анализирати до минута у тачном подручју где су клијенти живели.
- Студија се фокусирала на клиничку популацију уместо на општу популацију.
- Студија је користила меру исхода лечења менталног здравља за испитивање неколико аспеката психолошког стреса, уместо да се ослања на покушаје самоубиства или мрежне дневнике.
Подаци о времену стигли су из метеоролошке станице за физику и астрономију БИУ, а подаци о загађењу из америчке Агенције за заштиту животне средине. Подаци о менталном и емоционалном здрављу стигли су из БИУ-овог Центра за саветовање и психолошке услуге.
Извор: Универзитет Бригхам Иоунг
