Изађите из своје зоне удобности

„Најбоље ствари у животу често вас чекају на излазној рампи ваше зоне комфора“. -Карен Салмансохн

Једино је човек да воли да му буде удобно. Грицкајући удобну храну на удобном каучу, водећи угодне разговоре са људима с којима нам је угодно звучи као одличан начин да проведемо вече. То је. Сви бисмо требали имати пуно тих угодних времена. Они су мирни. Они су мирни. Умирују. Али то нису времена која ће нам помоћи да растемо.

Лоша страна комфора

Наша зона комфора је добро увежбана и, добро, удобна. Не морамо да размишљамо о томе. Једноставно се враћамо у то, интелектуално, емоционално и физички. То је попут психолошког наслоњача. Али ако се у нашој зони комфора не ради о томе да будемо своје најбоље ја, наше мање од најбољег ја остаће наше опште стање само зато што је удобно; само зато што смо одувек били такви.

Чак и ако је непријатно, можемо се осећати угодно са својом нелагодношћу јер смо на њу навикли. Замислите стару столицу која има опругу која вам се забија у леђа ако на њој не седнете баш како треба. Кад год је то једина доступна столица, седите на њој на такав начин да избегавате шиљасто пролеће. Чини се да је лакше искривити своје тело него трошити време и напор да раставите столицу да бисте је поправили. Људи, навике, окружење, чак и физички болови могу бити попут те столице. Чини се да их је лакше сместити него поправити.

Помало неудобно је често важно: Када изађемо из тог психолошког наслоњача, имамо прилику да растемо и будемо ангажовани у животу.

Зашто бисте требали изаћи из те зоне комфора:

• Неудобност нам помаже да растемо: Ако желимо да наставимо да растемо, да бисмо подучавали свој истински потенцијал, морамо изаћи из те зоне комфора и предузети неке ризике. Растући болови, осећајући се мање пријатно, говоре нам да радимо на сопственом развоју. Прихватити нове изазове и истрајати у њиховом савладавању може нам показати од чега смо сачињени.
• Чини живот занимљивијим: Друге речи за „удобно“ су рутинске, предвидљиве и досадне. У једном тренутку, оно што нас чини тако удобнима може нас и стагнирати. Излазак из наше зоне удобности додаје авантуру и истраживање нашем животу.
• Повећава срећу: Истраживачи су открили да искуство нових и нових ствари покреће мозак да ослобађа допамин, органску хемикалију која помаже у регулисању мозгова центара за награду и задовољство. Понекад назван „хемикалија за добар осећај“, она повећава нашу свест о наградама и мотивише нас да се заузимамо и радимо више од онога због чега се осећамо добро.
• Проширује наш друштвени свет: Нећемо упознати нове пријатеље нити пронаћи љубав задржавањем на нашем удобном психолошком каучу. Излазак у свет и бављење новим и узбудљивим стварима најбољи је начин за проналажење нових и узбудљивих људи.
• То је дубоко задовољавајуће: Па, не у почетку. У почетку је можда застрашујуће. Али када се истегнемо и откријемо да смо постигли нешто за шта смо сумњали да можемо, то нас изузетно задовољава.

Управљање нелагодношћу

Бити неудобно, чак и у служби свих тих добрих ствари, може бити изазовно, чак и застрашујуће. Али постоје начини за управљање.

• Идентификујте извор: Размислите само о томе шта вам ствара нелагоду када се затекнете да радите нешто ново. На пример: Да ли се требате осећати апсолутно компетентно да бисте се осећали довољно добро? Да ли се бојите да вас други не осуде? Да ли се плашите да погрешите? Једном када схватите корен своје нелагодности, можете се директно носити са тим, уместо да избегавате све ствари због којих седите мирно.
• Позитиван самоговор: Добијамо оно што очекујемо. Ако кажемо себи да нечим не можемо управљати, вероватно не можемо. Уместо понављања свих Не могу, почните да одржавате позитивне разговоре. Подсетите се да сте победили друге изазове, да вас страх само значи да радите нешто важно и да имате оно што је потребно да бисте учинили шта год да је, корак по корак.
• Пронађите пријатеља: Понекад је корисно осећати се одговорним према некоме како би добре намере претворио у стварност. Људи често ангажују пријатеља који трчи како би се уверили да ће се одлучити за то јутарње трчање. Други се придружују клубу књига како би били сигурни да редовно читају. Исто може важити и за рад на било ком циљу. Пријатељ нам даје некога да нас развесели када смо обесхрабрени и са којима ћемо прославити када постигнемо циљ.
• Прихватите назадовања: Много је прича о познатим проналазачима и мислиоцима који су имали вишеструке „неуспехе“ пре него што су успели. Едисон у првом покушају није направио сијалицу. Чак је и Ајнштајн грешио. Често нас те грешке и / или повратне информације од других доведу до саме ствари коју смо тражили. Посветите се учењу са заостатака, не користећи их као разлог за одустајање.
• Будите ваш најбољи обожавалац: Потребна је храброст да се преузме нешто ново. Потребно је пронаћи храброст да би се изашло тамо чак и кад се уплашиш. Одвојите тренутак да прославите своју спремност да толеришете нелагоду. То је важан део здраве само-мотивације. Прославите сваки тренутак раста, сваку позитивну промену, сваки корак ка својим циљевима.

Добра вест је да ћете, када вежбате да радите нешто важно, иако је непријатно, доћи до нове зоне комфора.