Негативне мисли преузимају мој свакодневни живот

Од младе жене из САД-а: Свакодневно имам негативне мисли сатима. Привремено попушта само кад спавам, чак и тада имам ноћне море. Не могу се усредсредити на посао због негативних мисли. Покушавам да одвратим пажњу музиком коју волим, али то ми не помаже. Осећам како успоравам на послу и заборављам сећање. Или врло лако заборавити ствари. Чак се осећам као да ме људи гледају како сам икад сама где год идем. Такође се осећам као да ми здравље попушта и нисам сигуран шта да радим. Или куда ићи. Или ко да те разговара. Такође живим тамо где никога не познајем и немам пријатеља.

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер 2019-12-2

А.

Ово звучи усамљено и тужно. Нисте поменули када је ово почело или како то да сте тако сами. Тешко ми је да коментаришем даље од самих основа, али бар вам могу дати место за почетак.

Никада није добра идеја претпоставити да је проблем психолошки. Место за почетак је код лекара за комплетан физички преглед. Спомињете пад здравља као и проблеме са памћењем. Чак и мисли које вас људи гледају могу бити последица физичког проблема. Штитна жлезда је понекад кривац. Недостатак витамина је још један. Ја нисам лекар, па ћу то оставити на томе. Разговарајте са неким ко може да уради компетентан испит.

Ако физички добро дођете, време је да посетите саветника за ментално здравље ради процене и савета. Саветник вам може помоћи да схватите шта да радите са негативним мислима и како да стекнете пријатеље. Утврђено је да је терапија когнитивног понашања (ЦБТ) посебно корисна код негативног размишљања.

Направили сте важан први корак тако што сте нам писали овде на ПсицхЦентрал. Молим вас, сада се побрините за себе пратећи даље. Заслужили сте да живите здравије и срећније.

Желим ти добро.
Др. Марие