Повратак на посао након рођења детета
Према Аллисон Довнеи у својој књизи препуној информација, Ево плана: Ваш практични, тактички водич за напредовање у каријери током трудноће и родитељства, једна жена је рекла: „Осећала сам се као да сваки дан остављам део душе у вртићу.“ Муж друге жене морао је да остави њихову бебу у вртић, јер би, ако би то учинила, била олупина цео дан.
Или сте можда више него спремни да се вратите свом послу. Можда сте чак и узбуђени јер сте пропустили посао и волели сте свој посао (или морате да изађете из куће - без обзира на разлог). У сваком случају, има много тога за схватити и неких изазова за кретање. У Ево плана Довнеи, предузетник и оснивач вееСпринг-а, пружа промишљене и специфичне смернице мајкама које раде. Испод су неки од тих драгоцених увида.
Усредсредите се на праве ствари на послу
Саветница за ХР стратегију, Рацхаел Еллисон, рекла је Довнеи-у да их, када ради са новим мајкама, тражи да „утврде коју вредност доносе на стол осим што су радници у издржљивости“. Јер део издржљивости може бити тежи код нове бебе код куће. Уместо тога, корисније је идентификовати своје највеће снаге и како вас те снаге разликују од других. Ово вам помаже да будете сигурни да сте концентрисани на праве ствари.
Такође је користан савет који је Фран Хаусер, председница дигиталног предузећа Тиме Инц., добила од свог извршног тренера: Одредите две или три ствари на које требате да се фокусирате, а које „заиста померају иглу“. Затим сваког петка направите „поглед авиона“ за предстојећу недељу. Односно, уверите се да се оно што је на вашем календару везује за ваше најважније задатке. И не заборавите да се осврнете и признате шта сте постигли - што је вероватно више него што мислите.
Хаусер такође издваја 90 минута сваког јутра сваке недеље за „време размишљања“. Тада она размишља о питањима попут: „Шта је следеће? Постоји ли главни тренд на који не обраћамо пажњу? “
Очекујте неочекивано
Према Довнеиу, када имате бебу, „постоји безброј ствари које вам могу потпуно одбити дан“. То може бити било шта, од болесне бебе која не може да иде у вртић, до бебиситерке с поквареним аутомобилом, до бебе која треба да оде код лекара.
Један од начина да се решите неочекиваног је да имате резервни план за резервни план када је реч о бризи о деци. Могу ли пријатељи и породица да ускоче? Да ли имате резервног чувара?
Ако требате да прескочите састанак и имате посла са неким ко није близак колега, једна жена је Довнеи-у рекла да се извини, али нејасно: „Искрснуо је неизбежни сукоб. Извињавам се због кратког обавештења. Можемо ли да закажемо за _________? “
Будите стратешки настројени према спавању (или његовом недостатку)
Прави проблем за нове маме није недостатак сна. То је заправо „фрагментација сна“. Новопечене маме немају довољно узастопни спавати. Односно, наш сан се дешава у циклусима од 90 минута. Најважнији (и обнављајући) део је на крају: РЕМ спавање. Нове маме имају тенденцију да буду прекидане тако да не достигну РЕМ - а када се врате на спавање, циклус спавања почиње испочетка.
Недостатак сна утиче на ваш фронтални режањ, што вам отежава јасно изражавање на послу и памћење имена колега. Такође смањује вашу пажњу и способност доношења једноставних одлука. Када је њена ћерка имала 6 месеци, Довнеи је провела 20 минута у пролазу са сапуном у Таргету парализована свим могућностима.
Ако имате партнера, замолите га да се брине о једном храњењу из бочице сваке ноћи, што ће вам омогућити неколико непрекидних, непрекидних циклуса. Ако сте самохрани родитељ, може ли ваша беба провести једну ноћ недељно у кући баке и деке?
На послу записујте ствари. Поставите подсетнике на рачунару и паметном телефону за све, од рокова пројеката до датума састанка. Ако требате да запамтите одређене детаље на састанку, размислите о његовом снимању (већина паметних телефона долази са опцијом снимања). Када је то могуће, покушајте да закажете састанке и позиве за време које сте најбоље упознати и будни. (За многе људе ово је обично јутро.)
Што је најважније, Довнеи пише, „понудите себи мало самилости“. Рађање и бити мама су невероватно тешки. Не очекујте да се вратите на посао као да никада нисте напустили посао. Доживели сте велику промену у свом телу и свом животу. Покушајте да будете стрпљиви према себи. Размислите о изазовима који се појављују и покушајте да дођете до стратешких решења - не кривећи се и не осрамоћујући себе. Радите најбоље што можете. Ти си стварно.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
