3 јака разлога због којих не успевамо у љубави према себи

Постоји разлог зашто смо овакви ...

Зашто је тако тешко волети себе? Ако сте попут мене, током година покушавали сте да схватите како да волим себе. И сада је то у моди - али како то да радимо?

Још важније зашто то једноставно не урадимо природно? Заправо, имамо.

10 ствари које ваш пријатељ са тескобом жели да знате

Јесте ли икада видели бебу која је апсолутно одушевљена властитим прстима? Или деца која се кикоћу и играју не бринући о томе шта други мисле? Они воле себе. Можете рећи, „хајде - они су мали! Они не знају ништа боље. " Баш тако! Обучени смо да не волимо себе.

Током процеса одрастања, гледања медија, такмичења за посао и чињења нормалних грешака, љубав према себи избија нас.

А са новом парадигмом свесности, ако не волимо себе, направили смо још једну грешку. Изгледа да не можемо да победимо.

Искуство ми говори разлог: Инкултурирани смо и социјализовани да бисмо били незадовољни и обезвређивали се. Ево три главна начина на која видим да се то догађа:

1. Родитељство и школовање.

Дивим се и частим родитеље и васпитаче. Они се заиста труде и за све то раде врло мало накнаде. Искрено, немам одговор на овај проблем, јер заиста морамо да одгајамо своју децу да функционишу у друштву - ипак основа посла је да помогнемо деци да обликују оно што би постала природно, у оно што ће радити стварни свет. Уче нас да нисмо довољни.

Учимо своју децу да се прилагођавају нашим вредностима. Похваљени су кад послушају и исправљени кад не. Већина нас то ради с љубављу - надајући се да ће наша деца бити добро прилагођена и срећна. Али истином, кроз модификацију понашања им кажемо да нису довољни. Чак и коришћење речи попут: „Ниси у томе ти, већ у твом понашању“, значи да нису нешто урадили како треба. Обучавамо своју децу да се прилагођавају и стављају вредност других људи испред њихове вредности.

ПОПРАВАК: Почните да живите свој живот за вас. Ако имате више од 25 година и још увек следите сан који су родитељ или учитељ сањали за вас, време је да се позабавите неким тренингом или терапијом. Што се тиче ваше породице, пријатеља и вршњака - проведите време са људима који вас подржавају и код којих се добро осећате. Знаћете да то радите исправно кад изгубите неколико веза које ионако не желите.

2. Медији и друштвени медији.

Знам, већ имамо толико информација о томе како нас медији мрзе према себи - па зашто то износити поново? Неколико храбрих људи су отворени и напредују по питању љубави према себи и слике тела. Али као појединци то још увек не схватамо. Љубав према себи је главни проблем свих мојих клијената. Све. Оф. Њих.

Чак и да смо имали сјајне родитеље, наставнике и пријатеље, и даље одрастамо у друштву које гламурозира новије, брже, млађе, богатије. Кад одрастемо, то постаје прикривеније и подмукло. То се може показати као такмичарско понашање са вашим слободњаком на послу или као осећај љубоморе због онога што други објављују на Фацебоок-у.

Желите доказ? НПР је известио о студији Универзитета у Мичигену која је показала да сте + Фацебоок = тужнији и незадовољнији.

Велики број доказа показује да вас медији уче да будете незадовољни док не набавите шта год продају. Свакодневно вас засипају огласима који продају да нисте довољни или нисте у правој гужви док не поседујете њихов производ или услугу.

Упућени смо у размишљање да би требало да будемо оно што видимо, иако знамо да већина нас није. Рутински подучавам своје клијенте како етички да користе медије и друштвене медије у односу на нашу бригу о себи. Ево једноставног водича за друштвене медије и бригу о себи са Универзитета Иорк.

3. Гранични проблеми и негативно самопричање.

Држимо се заглављена у прва два проблема кроз наше негативне самоговорнице и граничне проблеме. Негативни говор о себи и лоше границе вас воде до тога да избегавате конфронтацију (читај: заузми се за себе) и далекосежне циљеве (читај: одуговлачење).

Пример може бити да кажете да нечему што не желите да урадите, а затим се назовете глупим или седмично ако кажете да. Или остајете у послу или вези који су несрећни јер мислите да не заслужујете боље.

ПОПРАВАК: Размислите о негативним порукама које имате из детињства - „Нисам довољно [попунити празно]“ или „Увек / никада [попунити празно]“. Иако се чини као очигледна идеја, негативни самопричање је подло. Урадили сте то већину свог живота, па то може бити само део позадинске буке у вашем уму. Ево одличног водича из Псицхологи Тодаи-а о томе како препознати негативан говор о себи.

Постављање граница може бити изазовно, али ВИ СТЕ ВРЕДНИ И потпуно способни.

Један од најбољих начина да почнете да гледате своје границе је да проверите због чега се наљутите / изнервирате. Препоручујем дневнике великих. Једном када спознате тај проблем, можете почети да постављате различите границе. Ево још једног сјајног чланка о постављању граница из Псицх Централ-а.

Застрашујуће: ово је оно што се дешава са вашим телом када сте стрессе

Кажем својим клијентима да се било који облик беса увек некако односи на границе. Ево ипак трика - понекад је особа која крши ваше границе ти. Као и горњи пример, реците да када мислите не или настављате излазити са кретеном. Поједите вишак комада било чега на канцеларијској забави када знате да су вам здравствени циљеви важнији. Ако приметите да се ово догађа, најбоље је да удахнете и кажете себи да сте схватили да сте прекршили сопствене границе и да ће вам следећи пут бити боље.

Питање љубави према себи неће ускоро нестати. Али можда се можете ослободити брже него што мислите. Удахните мало, слушајте самопричање, откријте своје границе и одлучите да се волите никтирајући критике у вези с тим док правите промене.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 3 снажна разлога зашто је ТРЕБА ВОЛИТИ СЕБЕ.