Да ли време утиче на ваше расположење?

Да ли на ваше расположење утиче време?

На мене очигледно утиче киша - нарочито када киша непрекидно пада недељама као у последње време. Знам и друге људе који јесу, па сам помислио да ћу проучити зашто додатне падавине мењају лимбични систем (емоционални центар) мозга и прегледати истраживање у вези са расположењем и временом.

Студије које повезују расположење и време

Јохн Грохол, ПсиД, оснивач и извршни директор Псицх Централ, нуди сјајан преглед студија које постоје о времену и расположењу. Постоје истраживања која кажу да време нема никакве везе са расположењем, примећује он, али „свеукупно преовлађивање доказа сугерише да време може имати више од пуког утицаја на ваше расположење“.

Ево неких студија које др Грохол представља.

Највећа, објављена 1974. у часопису Ацта Паедопсицхиатрица, учествовало 16.000 ученика у граду Басел, Швајцарска. У студији је 18 одсто дечака и 29 одсто девојчица негативно одговорило на одређене временске услове, показујући симптоме умора, дисфоричног расположења, раздражљивости и главобоље.

У малој студији објављеној 1984. године у Британски часопис за психологију, група од 24 мушкарца проучавана је током 11 дана. Утврђено је да влага, температура и сунчани сати имају највећи утицај на њихово расположење. Налаз о влажности био ми је најзанимљивији. „Висок ниво влажности смањио је резултате концентрације, истовремено повећавајући извештаје о поспаности“, написали су истраживачи.

Коначно, у студији објављеној у Психолошка наука 2005. истраживачи су пратили 605 учесника у три одвојене студије како би утврдили везу између расположења и времена. Открили су да је пријатно време (виша температура или барометарски притисак) повезано са већим расположењем, бољим памћењем и „проширеним“ когнитивним стилом током пролећа јер су испитаници више времена проводили напољу. Сажетак каже: „Ови резултати су у складу са налазима о сезонским афективним поремећајима и сугеришу да пријатно време побољшава расположење и проширује спознају у пролеће, јер су људи били ускраћени за такво време током зиме.“

Топлије није увек боље

Према анализи објављеној у Емоција у 2008. већи део истраживања указује да чини се да топлије време доноси раздрагана расположења.

Али топлота такође може учинити људе агресивнијим.

У студији објављеној у Наука 2013. истраживачи су известили да је порастом температура учесталост међуљудског насиља порасла за 4 процента, а међугрупни сукоби за 14 процената. Иста флуктуација у понашању догодила се и са екстремним кишама.

Одувек ме је занимало зашто самоубиства расту у пролеће и лето. Није ли то када би требало да се подигне депресија?

Др Грохол помиње свеобухватни преглед студије објављен 2012. годинеАцта Псицхиатрица Сцандинавица која је испитивала литературу о сезоналности самоубистава између 1979. и 2009. Као група, студије су потврдиле сезонски образац и за северну и за јужну хемисферу: пораст броја самоубистава током пролећа и раног лета, и пад у јесењим и зимским месецима. Поред тога, студије су сугерисале да постоји посебно јак образац самоубиства на пролеће за мушкарце и старије особе, као и за насилне методе самоубиства.

„Срећни комплекс“ пролећа

У свом блогу о пролећној депресији и анксиозности понудио сам неколико теорија о томе зашто се расположења спуштају у априлу и мају: промене и транзиција (што је некима од нас теже), флуктуација хормона док се прилагођавамо на више сунчеве светлости, алергија и токсина у ваздуху, а можда и „срећни комплекс“: Сви остали брује док раде у својој башти, одушевљени што је стигло пролеће - а осећате и тај притисак да будете срећни, што вас још више чини несрећним.

Неки људи се осећају изостављено од повећане социјалне интеракције која се дешава на пролеће. Стручњаци верују да се више самоубистава дешава на пролеће јер топлије време даје човеку додатну енергију за спровођење самоубилачког плана који током зимских месеци није имао снаге да спроведе.

Време и високо осетљива особа

Време ће вас више погодити ако сте високо осетљива особа, како је дефинисала др Елаине Арон у свом бестселеру, Високо осетљива особа. Ако на ова и већину питања на веб локацији Арон одговорите потврдно, вероватно сте у клубу, који представља 15 до 20 процената људских бића. Да ли вас лако обузимају јака светла и бука? Лако се тргнеш? Да ли расположења других људи утичу на вас? Да ли кофеин има одличан ефекат на вас?

Истраживање је показало да су преосетљиви људи генетски различити од људи који имају нормалан степен осетљивости. Ово би могло објаснити зашто киша или хладноћа или врућина утичу на неке од нас много више него на друге и зашто би неки људи успевали у влажној, врућој клими, док би други увенули. Ваш одговор на време зависио би од вашег типа осетљивости.

Који је ваш тип временске личности?

У студији објављеној уЕмоција 2011. истраживачи су дефинисали типове временске реактивности повезивањем дневних расположења која се пријављују током 30 дана са објективним временским подацима. Открили су да постоје четири различите врсте људи када су у питању реакције на време. Као што су у сажетку написали:

Типови су били означени као Љубитељи лета (боље расположење са топлијим и сунчанијим временом), Непромењени (слаба повезаност времена и расположења), Мрзитељи лета (лошије расположење са топлијим и сунчанијим временом) и Мрзитељи кише (нарочито лоше расположење током кишних дана). Поред тога, пронађени су међугенерацијски ефекти подударности за две од ових врста, што сугерише да временска реактивност може да се јави у породици.

Знам свој временски тип. Ја сам љубитељ лета и мрзитељ кише. Без сумње, такође сам врло осетљива особа, што моје расположење чини веома рањивим на промене времена.

Сви мрзитељи кише и врло осетљиви типови добродошли су у моју арку.

Придружите се Пројецт Хопе & Беионд, новој заједници депресија.

Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.