Буљи безизражајно споља, али и даље не долази ни са чим

Ја сам гојазан, али речено ми је да нисам. Моја расположења се мењају на основу тога како се људи опходе или шта ми кажу. Лако се изнервирам. Емпатична сам, али понашам се као да ништа не знам. Све у чему покушавам да успем, пропадам јер нисам довољно добар. Трошим толико новца на залихе лепоте, али борим се против сазнања да је то само друштво. Скупљам зит до степена ожиљака, јер не подносим ништа издигнуто на својој кожи. Ја сам ИНФЈ и Рибе. Гледам како ме људи осуђују и због тога жалим што сам јединствен (трудим се да будем другачији, али у оквиру онога што ми се уопште свиђа.) Често се питам зашто се не уклапам у овај свет и ако постоји још један, али знам дубоко у себи вероватно нема и губим време понашајући се овако, али не могу да не помислим на сва чуда. Увек се надам у најбоље, али никад га нећу наћи. Сви моји пријатељи једноставно престану да разговарају са мном и увек ме ставе на позадину јер знају да сам увек ту када их требам. Осећам се преморено
са животом. Лекови против депресије увек ме натерају да се масно дебљам (20 фунти месечно), тако да их не пијем и лекови против анксиозности неће бити прописани због проблема са дрогом у нашој заједници некоме ко изгледа попут мене (тетоважа у руралном подручју .) Осећам се као да бих требало да учиним нешто сјајно, али не знам шта је то и осећам се као да нећу знати док не буде прекасно. Морам да имам све чисто и стално на свом месту, или се јако фрустрирам и изгубим живце. Толико се фокусирам да губим концепт било чега. Годишње имам око 10 главних напада плача, како је рекао мој супруг. Не осећам се привлачно након што смо имали децу у 2012., 2013. Не осећам се успешно, све што је моје отишло је у срање и изгубио сам осећај себе. Збуњен сам светом и желео бих да останем ушушкан у шуми са огромном оградом око тог подручја. Лекари се понашају као да добро знају шта је то „депресија“ или немају појма, али волели би да ‘пробам’ наведени лек да видим да ли помаже, а никада не помаже. Шта није у реду са мном?!!!!

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Споменули сте да сте узимали лекове за депресију. Такође се осећате прилично нерасположено. Можда вам је потребан стабилизатор расположења уместо лекова који изричито циљају на симптоме депресије или анксиозности. Разговарајте о могућностима са лекаром који прописује лек. Може вам помоћи стабилизатор расположења. Понекад морате испробати разне лекове пре него што нађете прави. Не одустајте.

Описали сте проблеме са лековима, али ништа о психотерапији. Превише људи превиђа или одбацује психотерапију. Хиљаде студија показало је да је ефикасан код депресије и сродних поремећаја. Препоручио бих когнитивну бихевиоралну терапију.

Можете прочитати више о когнитивној бихевиоралној терапији на Интернету, али углавном укључује развој вештина решавања проблема и идентификовање и исправљање искривљених размишљања и веровања. За разлику од других терапија, она се усредсређује на садашњост за разлику од прошлости. Когнитивног бихевиоралног терапеута можете потражити тако што ћете од лекара примарне здравствене заштите затражити упутницу или помоћу картице Пронађи помоћ на врху ове странице. Психологија данас је још један добар ресурс.

Срећа је могућа уз праву помоћ. Још увек нисте истражили све аспекте лечења менталног здравља. Саветовање би требало да буде ваш следећи корак. Желим ти добро. Молим те пази.

Др Кристина Рандле