Управљање тугом ове празничне сезоне

Према нашим омиљеним празничним филмовима и књигама, током празника треба да будемо спокојни, срећни и мирни. То је ретко случај, међутим, за оне који могу да тугују због губитка вољене особе. Празници су тешки када вас прождире туга, без обзира колико давно искусили свој губитак.

Сви различито доживљавамо тугу и не постоји прави начин за то. Исто важи и за суочавање са губитком. Како се једна особа сналази, можда неће бити исто као и следећа.

Кључ туге је стрпљење и саосећање. Због туге се често можемо осећати изгубљено и збуњено. Ево неколико предлога како да управљате тугом како бисте препознали шта осећате, али и да бисте уживали у празницима.

• Поставите себи ограничења: Туговање захтева енергију, па успорите и искористите прилику да се одморите и опоравите мало чешће него обично. Не плашите се да кажете „не“ и да што више одредите своје ментално и емоционално здравље. Радите само оне ствари које вам највише значе и штедите енергију.
• Планирајте распоред пре времена: Када је реч о састављању свега за празнике, желећете да имате план. План даривања поклона, празничних догађаја, припреме хране, радних обавеза и бриге о себи одржаваће вас смиреним и пружит ће вам бољи осећај контроле. Када имате интензивне или тешке емоције, моћи ћете да се ослоните на распоред како бисте држали ствари на правом путу, а да се не осећате преплављено.
• Почастите свог вољеног: Кад некога изгубите, не морате да га заборавите и на ствари које сте делили. Ако сте имали традиције или празничне успомене које желите да наставите и након што нестану, у томе нема апсолутно ништа лоше. Своје поштовање и љубав према њима моћи ћете да покажете почашћујући вољену особу као и њено сећање настављајући са овим традицијама.
• Створите нове традиције: Нема ништа лоше у томе да започнете ново поглавље у свом животу, посебно око празника. Ваше нове традиције су позитиван и здрав начин управљања и разумевања ваше туге на приступачан начин. Ови нови начини прославе сезоне помоћи ће вам да останете у тренутку и доживите ово доба године са обновљеним осећајем сврхе и радости.
• Дозволите и прихватите своје емоције: Када се бавите нечим тако великим као што је туга, не можете то држати у флашама током празника. Лако је то желети и можда ћете се осећати као да увек морате бити весели, али имајте на уму да су празници намењени емоцијама. Смислено дељење туге део је повезивања са вољенима. Они ће ценити вашу искреност и нећете бити сами са својим осећањима.
• Прихватите своју тугу и имајте на уму садашњост: Када смо спремни да прихватимо наше борбе, те борбе могу изгубити своју моћ. Завршна фаза туге позната је као прихватање. Прихватање ће вам омогућити да видите своју нову стварност и како она утиче на ваш живот и везе. Прихватање види да се живот наставља и никада није исти.Обогаћен је присуством ваше вољене особе и подстиче наду.

Празници могу бити емоционално доба године, али не морате их проћи сами. Поделите оно што осећате са онима око себе и усрећите сезону празника ослањајући се на план и одвајајући време које вам треба за утеху и бригу о себи. Не бојте се држати се старих традиција и стварати нове. Будите присутни и вољни да искусите наду и радост које сезона може да донесе.