Заједничко родитељство са партнером из спектра аутизма
Са чак 1,5 милиона Американаца који имају неки облик аутизма, укључујући блаже варијанте попут оне која се некада звала Аспергеров синдром, многи од оних из аутистичног спектра су такође родитељи. Који су изазови повезани са заједништвом родитеља са „Аспие“ партнером?
Када имате члана породице са поремећајем из аутистичног спектра, то могу бити уобичајене ствари које заустављају живот. Обичне ствари, као што су: довољно спавања; тражење од супружника да покупи дете са фудбалских тренинга; или уз породично ћаскање за трпезаријским столом.
Када се заједно родите с Аспиејем, ове обичне ствари могу постати напете и претворити се у не тако уобичајене тренутке - а неуротипични (НТ) партнер се осећа исцрпљено, нервозно и напето.
Заправо, многи НТ супружници или партнери пријављују разне психосоматске болести и болести са имунодефицијенцијом као што су мигрене, артритис, желучани рефлукс и фибромиалгија. Ако се нађете у овој ситуацији, нисте сами.
Сви остали узимају ове уобичајене ствари здраво за готово. Не размишљају више, јер живот једноставно тече. То значи да имају времена да се позабаве више корисним стварима у животу. НТ родитељ верује да НТ партнер може: да памти ствари; прати ствари; бринути о себи или себи и показивати поштовање.
Али када се заједно родите с Аспиејем, ове обичне ствари постају напете и претварају се у не баш уобичајене тренутке. Може се осећати као да сте Алиса у Алисиним авантурама у земљи чуда, присуствујете чајанки са Бесним шеширом и уснулом Пухачицом. Ништа нема смисла. Ништа што кажете или урадите не функционише. Чак је и нешто једноставно учинити нервозним и напетим, чинећи вас превише исцрпљеним да бисте се потпуније бавили животом.
Уметност одвајања
Родитељство у АС / НТ породици прво захтева бригу о себи. У хаосу породичног живота можда вам се чини немогућим створити време за вас. То је могуће ако научите уметност одвајања. Одвојеност учи да се заштити од свих тих не тако уобичајених тренутака.
Престаните све то да схватате лично. Престаните да се бринете ако сте покрили све основе. Престаните да се тучете због својих родитељских мана. Престаните да очекујете више од супружника са АС-ом него што он или она може да пружи.
Када научите уметност одвајања, заправо ослобађате мало енергије за бригу о себи. И то ствара енергију за доношење бољих одлука, уместо да прелази из кризе у кризу. Одвајање вам помаже да се психолошки вратите уназад и омогућите другима да сами решавају проблеме. Коначно, није ли то оно што сви родитељи желе - да њихова деца постану независна, самодовољна и способна да уђу у свет одраслих „спремна за котрљање“?
Постоје две методе за постизање одвојености. Једно је емоционална брига о себи, а друго когнитивна брига о себи. Емоционална брига о себи чини све оно што можете учинити за добар осећај. Наравно да би требали бити здрави „производи за добробит“. Ако приметите да превише пијете, једете или пушите, потребна вам је здравија брига о себи. Нека вам увек буде важно да планирате лековити одмор и рекреацију за свој дан.
Знам да је пуно питати када толико жонглирате, али ако се не бринете о себи, ко ће се побринути за породицу? Придржавајте се приоритета које морате, а остатак испустите. Ако то не учините, биће вам лоше. Ако се разболите, имаће још тога да паднете. Избегавајте зачарани круг неуспеха и депресије.
Когнитивна брига о себи састоји се од образовања. Један од главних узрока стреса је недостатак информација. Када не можете да схватите шта се догађа са вашим Аспиејем, а они вас оптужују за ствари које нисте урадили, стрес се експоненцијално повећава. Довољно је лоше да ме се не разуме. Сасвим је друго што нема референтни оквир за неспоразум. Иако је посао читати књигу и похађати психотерапију, знање је моћ.
Разјасните мистерију око размишљања и понашања вашег Аспиеа едукујући се о аутизму и Аспергеровом синдрому. Када схватите да су особе са Аспергеровим синдромом више прилагођене чињеницама и „истини“ него вашим осећањима, много је лакше водити разговор. И даље је потребно више времена и енергије него што би био потребан НТ / НТ разговор, али ово знање пружа основу за решавање проблема. Когнитивна брига о себи помаже вам да се одвојите и да се осећате мање емоционално исцрпљеним.
