Зашто имам напад панике сваки пут кад осетим неку врсту емоција?

Вечно имам проблема са анксиозношћу, али у последњих неколико година постаје све горе. Углавном сам отупео изнутра, али ако почнем да осећам било коју врсту емоција, одмах почињем да имам напад панике.

Пример:
Био сам у посети својој ћерки ван државе. Не виђамо се често. Ујутро када сам требало да одем на аеродром да се вратим кући, почела је да плаче јер бих јој недостајала. Почео сам да се осећам лоше и одмах, срце почиње да куца, не могу да дишем и све о чему могу да размишљам је мој предстојећи напад панике.

Чак и ако се јако смејем, почињем да нападам панику. Док се смејем, почеће да ми недостаје даха, осећам како ми срце удара у глави. Тада је то све на шта се могу усредсредити и почињем да паничим.

У основи сам се због тога претворио у пустињака. Немам везу, уопште не излазим пуно, не видим много људи осим неколико блиских пријатеља и породице. Осећам да немам шта да понудим никоме. Али знам да ово није начин за живот. Није увек било овако. Некад сам осећао љубав и радост и тугу итд. Волео бих да могу да их поново осетим, али бојим се напада панике. (Из САД)

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, др ТЕП, МИП, МАПП 2020-04-21

А.

На површини, напади панике долазе са лупањем срца, вртоглавицом, осећајем слабости, знојења и понекад осећајем утрнулости са црвенилом или језом. Такође може бити бол у грудима који се често погрешно протумачи као срчани удар, осећај угушености или осећај предстојеће. Такође није необично да неки верују да губе разум, губе контролу. Понекад је осећај толико неодољив да се осећа као да смрт предстоји или да особа има мождани удар. Могу се догодити било када и могу се чак предвидети или очекивати. Жене имају поремећај двоструко већи од мушкараца, а уобичајено је да хронични напади панике доведу до других фобија, депресије и злоупотребе алкохола или дрога.

Иако се узроци напада панике могу разликовати, моје искуство је у схватању да су они често укорењени у страху од стварне или замишљене раздвојености. Готово свака особа коју сам лечио током последњих 35 година имала је значајну анксиозност испод панике. Најчешће није било сазнања да су то двоје повезани. Чинило се да је паника избила из ведра неба, али недуго затим или током времена када су били присутни раздвајање или страх од некога.

Ако могу, дозволите ми да прегледам ваше уводне информације о вашем примеру. Истакнућу оно што сте рекли: „Ујутро када сам требало да одем на аеродром да се вратим кући, она је почела да плаче јер бих јој недостајао.“

За мој начин размишљања ово је управо узрок. Терапија би помогла да се истакне страх од раздвајања (што би одговарало чињеници да се не виђате често), а затим би се увеле технике за смањење анксиозности - методе дисања, медитација когнитивним понашањем (ЦБТ), лекови и слично.

Знајући свесније шта је потенцијални активатор више помаже него било шта друго. Али ово је само оно што могу поделити из свог искуства. Други иду директно у срж симптома и примењују технике за управљање онима без тражења увида. То обично зависи од обуке и вештина терапеута, као и од учесталости напада.

Ево кратког видео записа са наше странице који вам може бити од помоћи.

Желећи вам стрпљење и мир,

Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал