Свет-О-Психологије-Блог

Зашто би борба са супружником могла спасити ваш брак

Овај гостујући чланак од ИоурТанго написао је Јацкуелине Марсхалл.

Ако се ретко свађате са супружником, др Јохн Готтман сматрао би ваш брак нестабилном заједницом. Његова истраживања указују на то да су снажни бракови захтевају одређена количина негативности - превише хармоније између парова доводи до односа-стагнације.

Убацивање љуте паприке повремене препирке ствара партнерство које је динамично и далеко занимљивије.

Колико је сукоб у праву? Хајде да сазнамо…

Једначина чврстог брака: 5 према 1

Готтманово истраживање открило је да су парови са односом пет позитивних емоционалних интеракција и једне негативне интеракције имали најјаче бракове.

На пример, прошле суботе Јаке и Сусан имали су шест емоционалних размена. Једна размена била је духовита, друга израз поверења. Трећа је била разиграна интеракција, а четврта критика. Мешавина саосећања и прихватања састојала се од петог. Шести је био страствени сусрет.

Пет односа Сузане и Јакеа било је позитивно, а једно (критика) негативно. Оба партнера су обраћала пажњу и одговарала једни другима. Ако је ово уобичајени образац комуникације пара, њихов брак је на солидном комуникативном тлу. Поред критике, негативне размене укључују бес, незадовољство, непоштовање, кукање, одбрану или удаљавање.

Насилно понашање немој имају места у Готтман-овом односу. Ако ваше речи или поступци прелазе ниво „сероња“ или „кучка“, вероватно сте претерали.

Више од ИоурТанго: Да ли вас вербално злостављају? 5 начина да се каже

Правило размене

Многи људи су толико непријатни због сукоба да развијају вештине да га избегну. Ако један или оба партнера не изражавају неслагање или бес против другог, један или обојица искључују осећања која сматрају нескладним.

И негативни и позитивни изрази морају бити размена. Ако се једна особа искључи или доминира, не долази до интеракције (размене информација). Др Готтман је такође открио да су у добрим браковима обојица људи готово једнаки у својој отворености за дељење личних мисли и осећања.

Ако сте у браку, можете проценити где се ваша веза уклапа у однос пет према један. Ако негативне интеракције недостају или су чешће од позитивних, можете размотрити саветовање парова.

Више од ИоурТанго: 11 благодати предбрачног саветовања - зашто је то потребно и срећним паровима

Нити, а не ланци, одржавају брак заједно

Ако вас ово значи да процењујете вашу везу, пустите свог супружника у то. Пошто сте обојица свесни односа, започет ћете да надгледате своје интеракције, а да о томе и не размишљате толико.

Запамтите, Симоне Сигнорет је једном рекла:

„Ланци не држе брак заједно. То су нити, стотине сићушних нити које људе спајају током година “.

Иако је студија др Готтмана спроведена пре 15 година, овом писцу звучи истинито из професионалног и личног искуства. Наравно, сами морате одлучити да ли би вам овај савет могао одговарати у вашој вези.

Референца

Готтман, Ј. (1994). Зашто бракови пропадају. Породична терапија Нетворкер, 18 (3), 40.

Још сродног садржаја од ИоурТанго: