6 начина за постизање истинске среће током депресије

Сваки пут кад гледам телевизију, видим рекламе за антидепресиве и вратим се у време свог живота када сам била озбиљно депресивна и користила сличне лекове.

Била сам толико депресивна да сам била у болници три недеље. Надмоћни осећаји страха, туге и тескобе били су паралишући.

Данас чујем да је депресија „болест“ - да је резултат хемијске неравнотеже у мозгу која је узрокује. Процењује се да свака четврта жена тренутно узима различите врсте лекова како би покушала да излечи ову „болест“. То ми даје утисак да се депресија сматра већ постојећим стањем, нема контроле над њом, а превазилажење није могуће.

Како је то унутар психолошког чистилишта депресије

За мене се депресија није показала као доживотна казна. Као и ја, само треба да научите о предностима не размишљања негативно. Оно што је спољашње у вашем животу нема НИШТА заједничко са тим ко сте или шта ћете постати.

Много је људи попут мене који не желе да зависе од лекова и желе да постигну истинску срећу.

Дакле, уместо да мислите да је ваша депресија таква каква јесте, ево шест опција које бисте требали размотрити како бисте се осећали задовољно и срећно:

1. Потражите стручну помоћ

Ангажујте квалификованог саветника, терапеута или тренера. Професионалац ће бити потпуно објективан према вама, неће вам судити и пружиће вам СИГУРНО место за разговор о вашим проблемима у самопоуздање.

Ваш саветник МОЖДА такође препоручује антидепресиве, али барем ће то бити средство за постизање циља уместо за цео живот зависности.

2. Посветите се процесу

Опоравак ми није био лак и требало је много посла. У почетку је било тешко, а понекад сам заиста желео да дам отказ. Морате се борити кроз своја осећања и посветити се процесу како бисте могли да започнете са излечењем и наставите са својим животом.

3. Заиста ВЕРУЈТЕ да ће вам живот постати бољи

ти имати веровати да живот може бити бољи. У најгорем случају, осећао сам се као да више не желим да живим, али онда сам схватио да није то што више не желим да ЖИВИМ ... већ да више не желим да живим овако.

Била је потребна стручна помоћ, пуно рада, улазак у дугове и приврженост да се потпуно опорави.

4. Покрените се

Вежбањем се производе ендорфини који стимулишу мозак и могу деловати као природни антидепресиви. Ритам вежбања може вам помоћи да обрадите ствари о којима сте разговарали на терапији или сте прочитали у књизи о самопомоћи.

Пронађите активност у којој уживате и крените. У почетку вам се можда неће чинити, али с временом ће то постати привлачније. Морате веровати процесу.

Зашто су људи који су се највише борили у животу увек најљубазнији

5. Будите захвални на свему (и свима) које имате

Да бисте се избегли негативних мисли, почните да мислите на чему сте захвални. Почните са једноставним стварима попут врућег туширања или осмеха незнанца.

Ако ово свакодневно вежбате, постаће природни део вашег мисаоног процеса и непрестано ћете схватати све ствари на којима сте захвални, оно што ИМАТЕ у свом животу и позитивне ствари које ће вас одржавати.

6. Чини добро за некога другог

Волонтирање ми је помогло да се усредсредим на друге и даље од својих невоља. Било ми је добро знати да помажем другима. Бројне су могућности волонтирања у вашој заједници и не недостаје других којима је потребна помоћ, зато одвојите време од себе да бисте се усредсредили на друге. То је можда ствар која вам треба да бисте се извукли из свог функа и вратили у свет.

Моја битка са депресијом заиста је била борба - дуга, развучена борба за мој живот. Била је потребна чврстина, одлучност и истрајност.

За оне који мисле да је ваша депресија непроменљива, позивам вас да преиспитате. Заузмите став за себе и борите се за бољи живот.

За више информација погледајте овај Тед Талк на пажљив начин да пређете кроз депресију.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Само зато што сте депресивни не значи да ћете се заувек осећати тужно.