Мој ум је празан, посебно током интервјуа

То ми се догодило када држим презентацију на часу, мој ум се често испразни и једноставно нисам могао да изговорим речи одговарајућим реченицама. Прошао сам најгоре, посебно током интервјуа, па сам неколико дана пре тога морао да планирам и откуцам све своје одговоре у ворд документима како бих могао да вежбам и сетим се шта да кажем у интервјуу. Поред тога, кад год се јавим телефонски позив са непознатог броја, такође ћу се успаничити и то ми убрза срце. Не разумем шта није у реду са мном јер нисам могао да нађем одговоре на своје услове и љубоморан сам на многе који умеју течно да говоре. Међутим, током нормалних разговора добро сам у стању. Постоји ли лек за то стање? Молим вас за савет. Много вам хвала!

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Чини се као да постајете нервозни када јавно говорите. То је уобичајено. Многи људи се плаше јавног наступа. У ствари, често се идентификује као најчешћи страх. Страх од смрти је други по учесталости. Много људи их јавни наступ плаши више од властите смрти.

Нервоза око јавног наступа често потиче од покушаја да будете нешто што нисте. Многи људи погрешно верују да би „требали“ да буду најистакнутији стручњаци за било коју тему о којој говоре. Ови немогуће високи стандарди стварају нервозу (и, за неке, пуки терор) повезану са јавним наступом.

Један од начина за решавање овог проблема је прилагођавање ваших очекивања. Ваш говорни подухват није перформанс нити се од вас очекује да будете стручњак. Ви сте студент од кога је затражено да одржи презентацију као део часа. Студенти нису стручњаци нити се од њих очекује да буду стручњаци. Студенти су у процесу учења да би једног дана потенцијално могли постати стручњаци у некој дисциплини. Да сте већ стручњак, не би вам требали часови. Ваш циљ треба да буде да делите своје знање и то искрено. Искреност, или говорење из срца, карактеристика је свих великих беседника.

Имати реална очекивања један је од начина за решавање овог проблема. Остале стратегије укључују саветовање, читање књига о самопомоћи, могуће узимање лекова или коришћење услуга подршке група као што су Тоастмастерс. Мајстори здравица помажу појединцима да побољшају своје комуникацијске вештине. Према њиховој веб страници, они имају клубове у 135 земаља. Можда је и ваш један од њих. Молим те пази.

Др Кристина Рандле