Феелинг Сцаттеред

Када сам сео да напишем овај чланак, био сам потпуно усредсређен на оно што желим да постигнем. Ево га, само 20 минута касније, и осећам се раштркано и усредсређено.

Шта се десило?

• Напео је „хитан“ текст који ме је оптеретио још једним задатком који морам обавити до краја дана.
• Моја екипа за чишћење је поново дошла касно, а бука усисивача онемогућава ми концентрацију.
• Тада је назвао мој следећи клијент. Била је у близини; да ли бисмо могли да започнемо сесију раније?

Дакле, сада смиреност коју сам осећао нестала, замењена стресом због размишљања како да све уклопим у свој дан.

Да ли доживљавате овакве дане, можда и недеље? Не бих био изненађен ако то учините док живимо у култури заузетости. Превише посла, превише у мислима, превише ометања. Да ли је чудо што се осећате као да вас вуку у превише праваца? Мисли вам се ковитлају у мозгу. Како ћете икада све то обавити?

Па, шта радите када се осећате расејано и узнемирено? Ево неколико одговора:

1. Што је најважније, не паничите. Може вам се чинити као да то никада нећете завршити, али хоћете. Можда не у временском оквиру којем сте се надали. Али, ако сте се обавезали и одговорна сте особа, верујте да ћете то обавити.
2. Вежбајте пажљивост. Будите у контакту са својим мислима и осећањима, без осуђивања себе. Знам да то није лако учинити. Ипак, циљ је да постанете потпуно свесни шта се сада дешава, уместо да размишљате о прошлости или бринете о будућности
3. Одлучите шта је најважније за вас да радите ОДМАХ. Не можете све одједном, пазите на свој тренутни ниво енергије. Можда је оно што треба да урадите тренутно ручак. Можда се бави тешким задатком; можда лак задатак. Ти буди судија.
4. Умањите сметње искључивањем телефона и других електронских уређаја. То значи да нема е-поште, нема текстова, нема друштвених медија, нема телевизије, нема Интернета. Вау! Без свих тих потенцијалних сметњи, можда ћете открити да имате довољно времена да урадите оно што је потребно. Преокрети су толико део нашег живота да не ценимо колико времена прождрају.
5. Претворите велике застрашујуће задатке у мање, мање претеће. Уместо да се савладате гледајући целу панораму задатака испред себе, поделите задатке на мање изводљиве делове. На тај начин ће их бити лакше решити.
6. Охрабрите се и подржите. Реците себи, "Ја то могу." Обавио сам овај телефонски позив; још само два. Написао сам два пасуса; Ја сам на путу. Добро за мене; Фокусиран сам. Испунићу своје циљеве. Осећам понос због свог напретка; радост у мојим постигнућима.

Па, јесам ли послушао сопствени савет? Можеш се кладити! Да бих се почео осећати мање распршено, дубоко сам удахнуо. Рекао сам себи да не паничим; све ће то бити готово. Постао сам свестан шта мислим и осећам. Одлучио сам да кажем свом клијенту да дође; могли бисмо почети рано. Тада сам наложио својој посади за чишћење да се пресели у другу област, даље од моје канцеларије и да усисавање сачувам за касније. Након што сам завршио сесију са својим клијентом, попио сам опуштајућу шољу чаја. Кратко сам листао своје поруке и е-маилове, схватајући да ништа не захтева моју непосредну пажњу; чак ни тај „хитан“ текст.

Тада сам искључио телефон; Ни под којим околностима нисам желео да ме омете. Дубоко сам удахнуо и вратио се писању овог чланка. Како сам постао свестан да мој савет није само за вас, већ и за мене самог, преписао сам првих неколико пасуса. Како сам наставио писати, схватио сам да се више не осећам раштркано; мој ум је био на задатку. И сад сам завршио. Осећам се добро. Ја сам урадио то! И још увек имам времена да гледам свој омиљени ТВ програм. Добро за мене!

©2017