Може ли терапија помоћи усамљености?

Искрено, осећам се некако смешно кад год причам о овоме или сам заправо искрен у вези са својим осећањима у вези са овим питањем. Мислим да је делимично то што људи имају тенденцију да ми дају „воли се“, „никад не знаш када савршени момак долази“, говор „још увек није твоје време“ због чега неминовно осећам да су моја осећања неваљала .

Моје питање је што никада нисам стварно излазио. Никад нисам имала дечка (и да, дефинитивно сам хетеросексуалка) или било шта слично томе. У прошлости сам имао мало сексуалних веза (ако то уопште могу тако назвати), али није било стварне везе и дубља осећања нису била дозвољена и / или дефинитивно нису била узвраћена. У последњих неколико година донео сам одлуку да више не улазим у такве ситуације, јер су се на крају осећали горе.

У недостатку бољих речи, осећам се потпуно неумесно. Зар нисам требао да имам неку врсту везе у којој су се до сада размењивала стварна осећања између мене и друге особе? Не треба ми да мушкарац за кога ћу се удати уђе пролазећи кроз врата и не опседнем се проналаском „г. Тачно '... Само желим да се осећам као нормална млада жена која излази, учи о себи и коју на крају желим проживљавајући љубав, па чак и сломљено срце, и способна да знам (до неке мере) да када дође време да пожелим и активно тражим праву љубав и дружење које ћу моћи. Не могу ни да докучим да проналазим свог животног сапутника ако уопште никада нисам добио прилику да излазим.

Иако дефинитивно бројим све своје благослове и искрено знам да постоје сјајни аспекти мог живота, и даље се осећам окружено људима који имају таква искуства и немам појма какав је осећај бити у њиховој кожи. То ме изузетно растужује. Потпуно разумем концепт самовалидације ... али шта је са спољном валидацијом? Колико год сам способан да устајем свакодневно, ценим и поштујем себе и максимално користим руку која ми је додељена ... како се не осећам нежељеним, непривлачним, самим итд.? Не разумем зашто се људима дозвољава и очекује да се осећају срећно због везе, али с друге стране, не би требало да се осећам лоше због тога што никада нисам био у некој вези. Ова година ми је била посебно тешка. Удаљен сам 6 месеци од свог 26. рођендана и осећам се беспомоћно. Не желим више да се осећам као она мала усамљена девојчица која сам била у средњој школи.

Ваљда се само питам како терапија може да помогне? Размишљао сам о томе, али као што сам раније споменуо, осећам се врло глупо због осећања која имам због разговора које сам водио са пријатељима и породицом. Неки предлог?

Одговорио др Даниел Ј. Томасуло, ТЕП, МИП, МАПП 2018-05-8

А.

Ваше писмо је корисно јер звучите врло додиривано са својим болом. Али мислим да терапија има шта да понуди. Међутим, мислим да индивидуална терапија неће пружити оно што желите. Мислим да је ово можда савршена прилика да се придружите групи. Групна терапија не говори о проблемима онолико колико вам омогућава да их искусите директно у групи. Многи људи који долазе на групну терапију боре се са проблемима повезаности и желе да пронађу разумевање своје изолације.

То је као да уђете у свлачионицу у којој је неколико огледала око вас под различитим угловима. Можете себе видети кроз сочива других људи. Ове различите перспективе дају вам увид у то како вас други примају.

Такође бих вас подстакао да се укључите у неке нове активности како бисте могли да упознате нове људе. Час фотографије, час вежбања, нешто ново за научити са новим људима за упознавање - ово вам даје прилику да испробате своју новооткривену перспективу и неку групну терапију у стварном свету.

Желећи вам стрпљење и мир,
Др. Дан
Доказ позитивног блога @ ПсицхЦентрал