Стрес повезан са послом или анксиозност?

Здраво, имам 28 година и пре отприлике 4 месеца променио сам посао.

На новом послу имам дневну и ноћну смену, имам више одговорности него стари посао, а шеф је заиста безобразан према људима, посебно према мени јер сам нов.

Дан пре почетка нове смене, дању или ноћу, имам пуно проблема са спавањем, обично успем да спавам 3 сата у најбољем случају. Прво сам помислио да је то нормалан стрес на послу, али јуче сам се пробудио у 3 ујутру прекривен знојем, изгледа да сам ружно сањао о послу. Ноћ је била донекле хладна и нисам имао покривач.
То ме је забринуло, не знам како да се носим са овом врстом преокупације, нисам разговарао ни са ким о овом питању, али сарадници ми кажу да је компанија веома стресна и научићу како да се носим са тим стресом .

Не желим да губим прилику да радим у овој компанији, али бринем да би то могло бити штетно за моје ментално здравље. Не знам шта да радим.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Немам довољно информација да знам да ли претјерујете или не. Чињеница да ваши сарадници сматрају посао стресним може сугерирати да нисте. Такође је могуће да имате неразвијене вештине суочавања које би могле објаснити вашу реакцију.

Престанак посла јер не можете да се носите са анксиозношћу може вам само погоршати анксиозност. Анксиозност која је појачана обично се погоршава. Колико год непријатно било, учење како издржати анксиозност често ће зауставити његово погоршање и може у великој мери помоћи у смањењу стреса који осећате. Алтернативно, не би било у вашем најбољем интересу да и даље радите на послу који је стресан и штетан за ваше ментално здравље.

Ако можете пронаћи сличан посао који је мање стресан, то би био бољи избор од стреснијег, а самим тим и тежег посла. Можете покушати да разговарате са надређеним. Можда нису свесни колико посао може бити стресан и могу да промене. Могло би вам помоћи да ублажите напетост и анксиозност.

Да бисте разумели праву природу проблема, потребна вам је објективна процена. То бисте могли добити консултовањем терапеута. Терапеут ће прикупљати информације и саветовати вас у складу с тим.

Уопштено говорећи, анксиозност и страх не би требали бити покретачки фактори у вашем животу, а такође не бисте требали радити на послу који вам загорчава живот. Поред тих основних смерница, не могу да пружим коначан одговор о томе како даље. Саветовање би вам помогло да донесете тачну одлуку. Молим те пази.

Др Кристина Рандле