7 начина за помоћ детету у суочавању са трауматичним стресом

Живот је стресан. То је чињеница. Да бисмо расли и учили морамо испробати нове ствари. Борба, превладавање и толерирање неуспеха успут гради самопоуздање и дубок осећај код детета да „могу то да учиним“. Али позитивни аспекти борбе и стреса се губе када количина стреса постане превелика и / или одржива.

Упоран и дуготрајан стрес на духу и телу изазван преплављујућим емоцијама доводи до трауматичног стреса, стања које карактерише нервни систем у претјераном погону. Емотивни центри мозга закључавају се у стање ОПАСНОСТИ и тело делује у режимима борбе, лета и замрзавања.

Трауматски стрес је ужасан. Тело се напиње и подлеже многим другим физиолошким променама које, на пример, доводе до проблема са варењем и главобоље. Даље, деца преплављена емоцијама не могу се позитивно укључити у учење, јер је радозналост у спољном свету нуспродукт смиреног нервног система, а не оног који је у стању високе приправности.

Замислите на тренутак какав је осећај када се преплашите. Да ли се осећате добро? Да ли вам се свиђа учење, бављење животом, дружење са другима? Не! Када се деца и одрасли препадну, желимо да побегнемо, сакријемо се и што пре поново нађемо сигурност како бисмо се осећали боље. Када се бојимо, осећамо се рањиво и несигурно. После неког времена унутра се осећамо безнадежно, отупело и чак мртво. Депресија, хронична анксиозност, злоупотреба супстанци, изолација и агресија, сви су симптоми трауматичног стреса.

Дакле, шта се може учинити да се детету које трпи трауматични стрес помогне? Помозите им да се осећају смиреније. Ево 7 начина:

1. Будите са њима - веза је умирујућа.

Јохн Бовлби, отац Теорије везаности, научио нас је да се деца морају осећати сигурно и сигурно да би напредовала. Можда се чини елементарним, али први аспект стварања безбедности за дете је постојање везе како би се могла успоставити веза.

Дете са трауматичним стресом је уплашено (чак и ако се споља не чини тако, на пример како се насилник или агресивно дете може представити). Једноставно имати некога у соби може бити утеха чак и када се дете одриче. Бити сам појачава страх.

2. Будите нежни како дете нехотице не бисте престрашили или измамили.

Дете које пати од трауматичног стреса је крхко и бодљикаво, нуспродукт хипер-узбуђеног нервног система. Живимо у култури доминантне лијевим мозгом у којој не разговарамо довољно о ​​емоционалној сигурности која се преноси комуникацијом десног мозга. Десноригисане комуникације невербални су знакови које несвесно преузимамо једни од других. Комуникација десног мозга укључује тон гласа, контакт очима и говор тела.

Одрасли треба да настоје да говоре нежним, мирним гласом меких очију и спорим покретима како би избегли нервирање или запрепашћење детета. Само размислите о томе како волите да вам се обраћа када сте узнемирени.

3. Игра игра сигурну позитивну везу, а позитивна веза смирује.

Игра се осећа добро и здраво за све људе без обзира на године. Према теорији Поливагал-а, игра стимулише систем друштвеног ангажовања вагусног нерва, највећег живца у телу, и стога опушта нервни систем.

Игра помаже детету да се осећа боље и смири. Али игра укључује много више од игре. Укључује повезаност, осмех, говор веселим и разиграним тоном гласа и покрет.Све те радње умирују дете.

Можда делује супротно интуитивно покретати игру са дететом под стресом, али ако је оно пријемчиво, то даје шансу нервном систему да се смири. Чак и на кратко, тренутак заиграности је добар.

4. Помозите детету да именује своја осећања.

Стављање језика на емоције помаже у смиривању нервног система. Можемо користити приче, сопствене личне приче или оне које стварамо да бисмо детету помогли да језик стави на своја осећања. На пример, мајка је могла да подели са својим трауматизованим дететом: „Кад сам била мала, моја мајка је дуго одлазила. Била је болесна, па је морала да оде тамо где би јој лекари могли да помогну. Иако сам разумео зашто је отишла, и даље сам био тако тужан и уплашен. А, понекад сам се чак и наљутио на њу што није ту уз мене. Сва та осећања су тако природна “.

Постоји много начина да се деци помогне да језик ставе на своја осећања. Можете им показати цртеже малих лица са много осећања, а они могу указати на она с којима су повезани. Можете помоћи детету да именује своја осећања играма, цртежима и луткама.

5. Помозите детету да изрази своја осећања.

Емоције садрже импулсе који генеришу биолошку енергију. Ова енергија треба да се изрази како се не би стегнула унутра. На пример, ако је дете у опасности, његов мозак ће покренути страх. Страх шаље сигнале по целом телу, покрећући импулсе за покретање. Али ако је дете у ситуацији у којој не може да побегне на сигурно, као што га спутавају мексички граничари, сва та енергија заглави се у телу и доведе до симптома трауматичног стреса.

Помагање детету да изрази своје емоције може се извршити на разне креативне начине, попут уметничких дела, игре, прича, фантазије, лутака или помажући детету вербално или физички да се изрази. Слободно експериментишите и поделите детету оно што најбоље одговара. Знакови које треба потражити који указују на то да помажете детету израз су олакшања, среће, смирености и жеље да се више играте и повежете. Ако интервенција не помаже, видећете да дететово лице и тело показују више напетости, туге, беса, укочености и повучености.

6. Када дете то прихвати, загрлите га и другу физичку наклоност.

Држање, љуљање, мажење, завијање и повијање могу помоћи да се смири нервни систем под стресом. Опет, узмите своје знаке од детета. Ако им се нешто не свиђа, немојте то да радите. По начину на који дете изгледа и реагује можете видети да ли реагује позитивно или негативно. Ако се укоче, то је протест. Ако се опусте и омекшају, то је зелено светло.

7. Увери дете и помози му да схвати шта се дешава.

Уследи мало уверења. Будите експлицитни! Реците ствари попут: „Бићеш добро“, „Овај осећај је привремен“, „Ниси сам“, „Ниси ти крив“ и „Не заслужујеш ово“.

Не лажите дете. Потражите истините начине како их можете уверити да су сада на сигурном и да неће бити сами. Објасните шта се догодило и шта се тренутно догађа. На пример, у случају раздвајања родитеља, „Мама и тата су на сигурном и ускоро ћете их поново видети. До тада ћемо бити заједно сваки дан и ја ћу се побринути за вас. " Уверавање детета да није учинило ништа лоше и да су му важни помаже јер деца усвајају срамоту, осећај да су лоша или недостојна када се осећају лоше.

Људи су повезани мрежом и напредују у условима сигурности. Када су безбедност и сигурност угрожени, морамо учинити све што је у нашој моћи како бисмо детету што брже вратили осећај сигурности и сигурности. Одраслима су доступни многи образовни ресурси који подучавају како смањити стрес и подстаћи опоравак деце. Трошкови нашег друштва су велики када наша деца пате.