Преживљавање породице постављањем граница
Ова година је другачија. Несугласице, неспоразуми и стрес се комбинују како се политичка, економска, социјална и здравствена забринутост спајају да би ово постала једна од најизазовнијих година са којом смо се суочили. Ако тугујете поврх свега осталог, ваш бол и туга су прекинути изолацијом, страхом, стрепњом и, можда, утрнулошћу. Сад је лето. Надолазећи посебни дани могу бити довољно тешки за издржати било кога, али путовања и окупљања породица и пријатеља ове године сигурно ће бити изазовни чак и ако су виртуелни.
Свима су потребни водич и мали конкретан савет, јер сви знају некога ко има обичај да ради или говори само оно што „притиска дугмад“ која је боље не притискати. Вероватно већ знате ко у шта верује у вашем кругу.
Одвојите време да размислите шта желите да радите током следећих неколико месеци, па чак и у сезони празника. Било би лепо када бисте могли да изаберете оно што вас занима, одморите се, једете добру храну и останете хидрирани. Циљ за те ствари. Запишите их. Али док дизајнирате сопствени водич, требат ће вам категорија за „када ствари пођу по злу“ и за „обавезе“.
Имате могућности. Размислите унапред и чак запишите различите сценарије. Замислите како бисте се осећали ако вам ујак још једном каже да морате да преболите Икс, г., или з. Испробајте различите одговоре. Нађите ону која ваш крвни притисак не чини небеским. Када се у стварном времену сусретнете са овим ситуацијама, припремићете најбоље предлоге. Вратите се након прве интеракције и процените. Шта је помогло? Шта није? Да ли сте размишљали о другим стварима које су вам омогућиле да се више фокусирате на лечење, буџетирање или своју децу него на аргументе?
Суочавање са члановима породице, пријатељима и сарадницима није лако у најбољим временима. Ако тешко комуницирате, нисте сами. Сви су сада забринути и можда неће разумети кроз шта пролазите. Људи до којих вам је стало можда ће желети да се „вратите у нормалу“ или чак да вас криве за трење. Нешто тако мало као избор речи може бити извучено из контекста када људи размисли знају на шта мислите, не слушајући шта говорите. Одлучите шта вам је важно. Потражите начине за компромис око свега осталог.
Дакле, том конкретном савету ... поставите границе. То може значити прескакање традиционалног пикника 4. јула или слање честитки и поклона уместо да присуствујете рођенданској забави или венчању. Добро размислите о односима у свом животу. Добро размислите и о још увек раширеној пандемији. Које мере предострожности можете предузети ако одлучите да присуствујете неком догађају или чак бејзбол пракси свог детета?
Постављање граница не значи увек физичко раздвајање. Очекивање несугласица и припремање мисли унапред могу вам помоћи да задржите нарав. Тешко је дуго изводити једнострани аргумент. Осим тога, по свој прилици, то су људи до којих вам је стало, зар не? Како се осећате кад им дозволите да изразе своје мисли?
Границе вам могу помоћи у многим околностима. Превише грубих задиркивања која узнемирују ваше дете превише је за допустити. Изругивање или малтретирање било кога прелази веома важну линију. Временска ограничења или рани одласци дају паузе када неколико речи не смири ситуације. Користите сопствени суд о томе шта је прихватљиво понашање, а шта не. Не пристајте на мање.
Бити спреман и размишљати унапред корисно је чак и ако се испостави да вам те идеје нису потребне. Пријатељска окупљања и прославе могу се уживати и ове године.
Да ли имате нешто тешко да кажете неком другом ко присуствује? Можда дугујеш извињење због нечега што си рекао кад се породица последњи пут окупила. Можда је ово први пут да излазите са пријатељима откако сте изгубили некога ко вам је веома важан. Увежбавајте оно што желите да кажете док не пронађете најбољи начин да то кажете. Нека буде кратко и смислено.
Увек помаже вежбање. Прво, навикнете се на звук речи. Они губе највећи део вредности шока. Друго, ако знате шта ћете рећи, лакше је то изговорити без посртања око речи и заборављања најважнијег дела.
Ова сезона ће проћи. Надамо се да ће се унети промене како би били сигурнији, јачи, срећнији. Али питања с којима се сада суочавамо нису она која ће се завршити кад календар пређе у нову годину. Заједно смо у овоме. И дуго смо у томе. На сваком фронту са сваким од нас.
Пејсинг - и границе - чине преживљавање ових препрека заједно са пријатељима и породицом нечим што можемо учинити.
