Када је ваше радно место токсично
Шта да радим?
Више од неколико пријатеља недавно ми се жалило на отровна радна места и своју дилему како здраво живети у сулудим зидовима. Зато сам више размишљао о овоме, консултовао неке стручњаке и понудио неколико предлога.
1. Нека фокус буде на вама.
Баш као што учите у групама од 12 корака за пријатеље и породице алкохоличара, једина особа коју можете потпуно контролисати сте ви сами, па је најбоље да започнете тамо. Теоретски, нико не може да вас натера да се осећате на одређени начин ако му то не дозволите. Теоретски (јер ја, на пример, то не бих могао да урадим), ако вам шеф вришти због неспособности - највећег идиота с којим је икада радила - не морате да тврдите ту увреду. Можете га пустити да вам лебди изнад главе, недостајући вам мозак. Мислим да ће вам само олакшање и оснажење дати само сазнање да држите кормило вашег симпатичног нервног система (који звони на панику у вашем мозгу).
2. Закажите дневне брифинге.
Ако сте окружени људима који воле да набрајају ваше карактерне недостатке и забавили су се због тога што се осећате лоше, мораћете да закажете неке „провере стварности“ током целог дана, где можете да направите сопствену листу карактерних снага , и зашто сте заправо преквалификовани за овај мали, накарадни посао. Ако не можете да направите ту листу, направите датотеку самопоштовања, где тражите од пријатеља да направе листу за вас. Претпостављам да је то као да сте изложени култу - после неког времена све видите са њихове тачке гледишта. Међутим, ако марите за избацивање из те културе неколико пута дневно како бисте се подсетили на своје личне вредности, мања је вероватноћа да ћете бити усисани у филозофију групе.
3. Развити лични програм обнове.
Уз ваше брифинге, мораћете да развијете лични програм обнове. Ово није опција, пише Роберт Вицкс у својој књизи Боунце: Живети еластичан живот, то је апсолутна потреба за вашим здрављем. Пише:
Морамо да имамо успостављен протокол самопомоћи који можемо да користимо као дневни водич, истовремено упозоравајући на рационализације и изговоре да то не учинимо. Непостојање таквог програма личне обнове може довести до катастрофе за наш лични и професионални живот. Такође је у својој основи чин дубоког непоштовања дара живота који смо добили.
Шта се тачно квалификује као програм личне обнове? Вицкс даје неколико предлога:
- Тихе шетње саме
- Време и простор за медитацију
- Духовно и рекреативно читање - укључујући дневнике и биографије других којима се дивите
- Лагана вежба
- Прилике за смех нуде филмови, весели пријатељи, редовна карташка игра
- Хоби попут баштованства или плетења
- Слушајући музику у којој уживате
За мене је та активност пливање рано ујутро са групом пријатеља који се не схватају озбиљно и воле да се смеју колико и ја. Јутарње пливање било је посебно важно када сам свакодневно путовао по два сата на посао који сам апсолутно мрзио. Прошао сам кроз то знајући да ће ми барем јутро почети добро.
4. Покушајте са другачијим приступом.
Ово ће изгледати као најконтинуитетнија активност коју сте икада могли сањати, али у мом животу је функционисало неколико пута када сам слетео у шуму пуну нагазних мина: пољуби мало кундака. Да, похвалите шефа који вас растрже. Реците јој да су њене ципеле на платформи тако елегантне, да волите нијансу њеног џемпера ... јер од ње прелепа боја очију искаче и да сигурно зна како да управља продајним тимом - да сте импресионирани. Слажем се да није добро лагати.
Али ако вам неколико белих лажи учини живот подношљивијим и омогући вам да зарађујете за живот без губитка здравог разума, мислим да би вам небески творац доделио део целокупне искрености. Невероватно је како један комплимент може променити динамику односа. Менаџерка којој бисте могли да претите и у трку до канцеларије на углу осети потребу да вас преполови, сада вас доживљава као колегу, сарадника који је партнер на послу, а не непријатељ или пријетња њеном успјеху. Пробајте. Видећете.
5. Идите другде на проверу.
Ову смо индиректно покрили у тачки о дебрифовима; међутим, желео сам поново да нагласим колико је важно имати мрежу подршке изван пакленог посла. Када сам била у својој сатанској консултантској фирми, имала сам срећу да се вратим кући мужу који није мислио да сам у квару и потпуно неспособна. Иако још увек не могу да правим макароне и сир и не могу да одржим биљку на животу у нашој кући, наставља да ми говори да ме воли због других квалитета. Свима нама треба неколико навијачица у животу да нас подсете на своје откупљиве особине, иначе ћемо почети да верујемо својим негативним сарадницима. Ако код куће не можете да нађете навијачице, треба да се дружите са пријатељем или двоје који вас свако мало могу обасјати сунцем.
6. Не узимајте то лично.
Неке од горњих тачака се дотичу и ове, али потребан јој је сопствени пасус, јер је у ствари то једно средство које вас ефикасно штити од свих токсичних последица које имате на послу. Ова максима је други споразум класичне књиге Дон Мигуела Руиза, Четири споразума.
„Чак и када се ситуација чини тако личном, чак и ако вас други директно вређају, то нема никакве везе с вама“, пише Руиз. „Оно што кажу, шта раде и мишљења која дају су у складу са споразумима које имају у својим мислима ... Ако их узмете лично, постаћете лак плен ових предатора, црних мађионичара ... Али ако то не схватите лично, имун си усред пакла “.
Само читање тих реченица ослобађа ме било каквог затвора који сам повредио.
7. Излази напоље.
То је било очигледно. Ако сте у ситуацији која је неподношљива, почните да тражите, интервјуишете, извадите свој животопис, јер чак и ако ништа не спустите одмах, процес тражења помоћи ће вам да се осећате као да нисте заробљени, а постоје и други Опције.
Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!
