5 начина на који нас цени то што нас цене
Ево пет могућих разлога зашто нас то дирне, заголица и одушеви када други лебде према нама.
- Оцењују нас
Чинимо добро дело и неко понуди топло хвала или охрабрујуће климање главом или гестом. Или можда делимо песму, приказујемо уметнички пројекат или поправљамо пропусну славину и за то смо похваљени и потврђени. У том тренутку неко нас цени и примећује усред нашег убрзаног живота. Постоји нешто у вези са вредновањем оно што се осећа добро - ако то можемо само у потпуности пустити.
Деца треба да се осећају вредновано како би могла само-процењивање постепено да интернализују. Развијамо осећај себе према ономе како нас други доживљавају. Ако примимо позитивно зрцаљење, осећамо се добро према себи.
Као одрасли, успевамо и на позитивним повратним информацијама из свог окружења. Ако нас цене и цене помажу нам да ојачамо позитиван осећај сопствене вредности.
- Били смо виђени
Неко кога поштујемо коментарише нашу доброту или бригу. Или неко препознаје и цени нашу доброту, мудрост или саосећање. Осећамо се добро када особа препозна особине које ценимо код себе. Добар је осећај да ме виде.
Можда ризикујемо да поделимо рањива осећања са љубавником, пријатељем или терапеутом. Уместо да нас осуђују или поправљају, они нас слушају љубазно и отворено, као и захвалност за то како им верујемо у нешто нежно у нама. Осећамо се добро када нас виде и цене док делимо тугу, страх или радост.
- Свиђају нам се
Ако те цене, то иде заједно са тим да те се свиђа. Ако мислите на некога кога цените, можда зато што је љубазан, брижан или има отворен, пријатељски став, вероватно вам се свиђа та особа. Нешто у томе што волимо и свиђа нам се загрева нам срце и измами осмех на лице.
Можда је лакше волети некога него га волети. Можда волите родитеља, али их заправо не волите, или можда још увек осећате љубав према бившем партнеру (или можда садашњем), али можда нећете осећати спонтану симпатију према њему. Можда сте се осећали осуђено и осрамоћено - или је поверење нарушено на начине због којих сте се осећали невиђено и нецењено. Тешко је волети некога када имамо стварни или замишљени осећај да нас не поштују, не вреднују и не цене.
- Продубљује смисао смисла у нашем животу
Кад неко изрази захвалност за чланак или разговор, то ме подсети да је оно што радим значајно. Слух да сам на некога утицао на неки мали начин додаје смисао мом животу. Добар је осећај добити поруку да сам на некога утицао позитивно.
Аустријски психијатар и преживели холокауст, Вицтор Франкл, развио је приступ психотерапији који је назвао „логотерапија“, што сугерише да су људи мотивисани „вољом за смислом“. Цветамо када живимо са осећајем смисла и сврхе. Можемо да се копрцамо или паднемо у депресију када нам недостаје значења.
Бити цењен је начин да осећамо да смо важни другима; правимо разлику у њиховим животима. Цењени смо - или чак неговани. Потврђујуће је и смислено чути да се то што смо учинили нечим добрим или да се цени оно што јесмо.
- Повезује нас
Као људи, чезнемо за везом. Током тог драгоценог тренутка када нас неко види, похвали или потврди, постоји спонтана веза која може настати - ако смо јој отворени. Осећај поштовања јача везу међу људима. Помаже у задовољењу наше чежње за здравом везаношћу.
Један од начина за стварање везе је давање шта другима ми жеља. Дарежљивост можемо проширити уочавањем позитивних ствари о другима и проналажењем креативног начина да пренесемо своја позитивна осећања према њима.
Позитивна психологија охрабрује нас да се усредсредимо на позитивне ствари у животу, мада не негирајући негативну страну живота. За наш имунолошки систем и ментално здравље добро је да негујемо позитиван осећај повезаности који може произаћи из давања и примања захвалности.
Размотрите ово: Када неко нуди захвалност, да ли можете да га примите док плута према вама? Када неко изрази захвалност или захвалност, можете ли се избацити из главе и једноставно то пустити унутра? Уместо да то други пут погодите, удахните, останите у свом телу и дозволите себи да приметите како је добар осећај бити цењен и цењен.
Молимо размислите о томе да ли ћете лајкати моју Фацебоок страницу и кликните на „примај обавештења“ (под „Лајкови“) да бисте добијали будуће постове.
.jpg)
