САВЕТИ ЗА ТЕРАПИЈУ

Савети за терапију

Мој терапеут, психолог, смањује своју праксу како се ближи пензији. Због мог тешког добављача осигурања и мог недостатка напретка - чак и пада - током 8 година колико сам ишао на терапију код њега, каже да морам да нађем другог саветника. Моје могућности нису благотворне у овом средњем граду са библијским појасом. После толико дугог лечења са тако мало побољшања, осећам се уморно од терапије и више се не надам да ће ми то помоћи да се осећам боље у свом животу. Била сам депресивна и самоубилачка од раздвајања и развода пре 10 година, што је био трауматичан крај драматичне и болне везе. Морала сам да останем да живим у родном граду бившег супруга док моја деца завршавају школу. Овде су могућности за каријеру врло ограничене, а чак су и професионални послови врло слабо плаћени, тако да је боравак и живот у овој заједници због моје деце велика лична жртва која ће утицати на мој животни стандард док не умрем, што ће се надам бити пре него касније. Три пута сам био хоспитализован током протекле деценије и дијагностикован ми је ПТСП и ГАД. Мој породични лекар мисли да сам биполарна, али мој психолог се не слаже. Не знам. Током протекле деценије постао сам атеиста, али живим у радикално конзервативном граду. Многи овде саветници су обучени на једном од три еванђеоска универзитета овде, а ја не уживам у разговору за новог терапеута. Упркос свим нездравим навикама које сам напустио, јаднији сам него икад. Викенде проводим у кревету плачући. Немам мотивацију ни инспирацију да стварам било какве краткорочне или дугорочне циљеве. Заиста, после 10 година живота разведене жене и мајке, још увек не могу да пронађем ниједан хоби или сврсисходне циљеве који би заменили сломљени сан о браку и породици. Полако верујем људима. У ствари, после 8 година са тренутним терапеутом, још увек нисам успео да разговарам са њим о стварима које су се догодиле током мог брака. Грозим се дуге пароле грађења поверења са другим саветником, али бринем да бих извршио самоубиство ако не видим да следи некакав третман. Не желим да оштетим своју децу, а моје најмлађе дете тек улази у средњу школу. Волео бих да сачекам док не порасте да се убије. Или су ме, можда, превише преживљавања и терапије учинили јаднијим? Можда ми треба пауза? Не могу довољно нагласити колико су ми могућности на овом месту ограничене. Здравствена заштита свих врста је тешка, посебно специјалисти. Иначе, предалеко је (3 сата) до било којих већих градова, или бих путовао до терапеута.

О: Жао ми је што вам се ствари нису поправиле током година и надам се да ћете пронаћи праву комбинацију лечења и техника самопомоћи за побољшање стања. Изненађен сам да вам ваш тренутни психолог није дао неке препоруке за новог терапеута. Ако није, овде предлажем да започнете јер он зна вашу клиничку слику и можда ће вас моћи усмерити према некоме у вашој заједници који би могао добро сарађивати са вама.

Иначе, проверио сам неколико рефералних локација за терапеуте, и иако су резултати ограничени, постоје неке могућности. Предложио бих вам да прво набавите списак одобрених пружалаца услуга код ваше осигуравајуће компаније, а затим га укрстите са везама „пронађите терапеута“ на сајтовима као што су Псицх Централ и Псицхологи Тодаи. На овај начин можете прво прочитати њихове профиле да бисте видели да ли сматрате да се можда добро подудара. Изградња поверења можда неће потрајати толико дуго колико мислите ако брзо кликнете с неким. Према мом искуству, чак су и хришћански саветници обучени да поштују веровања свог клијента и обично не укључују ове проблеме у терапију уколико то није потребно. Али подстичем вас да своје забринутости изнесете унапред у процесу скрининга. Ако не можете да пронађете локалног терапеута с којим сматрате да можете сарађивати, потражите некога ко се саветује телефоном или путем видео конференција. Из овог разлога можете чак потражити и сертификованог животног тренера.

Друга ствар која ме погађа у вези са вашом објавом је да током година терапије нисте постигли значајни напредак. Међутим, такође признајете да неке од важних детаља свог живота нисте поделили са својим терапеутом. Можемо да радимо само са информацијама које смо добили, па бих вам предложио да у следећем терапијском искуству будете дрско искрени. То је једини начин да се поправите. Такође бих вам предложио да обавите темељну медицинску процену, укључујући крвни рад, јер понекад могу бити основни физички проблеми. Ево доброг чланка Псицх Централ-а на ову тему: „6 услова који изгледају као клиничка депресија, али нису.“

Друга ствар коју бих препоручио је да проширите свој приступ лечењу. Лично сам постигао добре резултате заузимајући холистички приступ терапији и уграђујући све врсте техника, као што су ЕМДР, ЕФТ и вођене слике. Такође сарађујем са другим типовима добављача попут масажних терапеута, енергетских радника и акупунктуриста.Типично подстичем клијенте да вежбају медитацију (и / или молитву), редовно вежбање и друге активности самопомоћи као што су групе за подршку, јога и читање књига усмерених на ваше личне борбе. На крају сте одговорни за своје исцелитељско путовање и ако оно што сте урадили у прошлости не успе, испробајте неке нове приступе.

Коначно, искрено се надам да ћете неуморно радити на побољшању како не бисте напустили овај свет самоубиством. Из прве руке сам видео разарања која самоубиство доноси породици, посебно деци покојника (и није важно да ли су одрасла деца). Очигледно јако волите своју децу и жртвовали сте се за њих. Најбоље што сада можете да урадите је да пронађете начин да се поправите како бисте могли уживати у остатку година. Довољно сте патили, сад је време за живот.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс