Изоловано и осећа се ужасно изнутра

Много пута се осећам депресивно, понекад се осећам потпуно отупело и празно и боли ме у срцу, а други пут се осећам толико панично и фрустрирано и срце ми одлази из груди. проблем са којим се суочавам је тај што заправо не желим да кажем људима како се осећам, јер сам изузетно забринут да би их то могло забринути или узнемирити. на пример, осећам се заиста самоубилачки и заиста не могу да се суочим са мојим родитељима, на пример, јер их јако волим и то би их стварно узнемирило и можда чак и натерало да дођу до својих серозних проблема (јер имају проблема са алкохолом и депресијом сами). Видим терапеута и заиста не мислим да то много помаже, делимично зато што ми је тако тешко разговарати са било ким о овим стварима, а камоли са људима које не познајем добро, и јер ми је тешко да то изразим снажна осећања туге, мржње према себи и кривице која осећам. Такође бих разговарао са пријатељима, али открио сам да они заиста не могу да схвате колико се ужасно осећам и заправо сам се потпуно сломио и нисам могао дуго да престанем да плачем пред пар њих због чега су се осећали веома нелагодно а несигурност у томе шта да раде и шта су покушали није била баш од помоћи (изговарање ствари попут „треба покушати и имати позитивнији став“ и „с времена на време сви се осећају лоше. Заиста се осећам тако изоловано и криво .Осећам се толико кривим јер не желим да се моји пријатељи и породица осећају узнемирено или оптерећено мојим проблемима и заиста не знам шта да радим.Често се осећам као да ми је самоубиство последња опција, молим вас, помозите ми.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Чини се да верујете да другима представљате терет. Нисте. Боли те и потребна ти је и заслужујеш помоћ. Задржавате своја осећања од других да бисте их заштитили, али само повређујете себе. То није здраво.

Понекад се људи тако осећају када им недостају вештине решавања проблема за решавање животних проблема. Самоубиство се никада не би требало сматрати могућом опцијом. Ваши пријатељи и породица могу много боље да поднесу расправе о вашим осећањима да би могли да поднесу ваше самоубиство. Изгубити некога кога волите је врло, врло тешко.

Ваши пријатељи и породица ће можда желети да помогну, али нису сигурни како то учинити. То има смисла, јер немају обуку за решавање емоционалних проблема.

Терапеути имају ту обуку. Ускраћујете врло важне информације свом терапеуту. Све док и даље ускраћујете те информације, он или она вам не могу у потпуности помоћи. Молио бих вас да што пре откријете ове важне детаље свом терапеуту. То је исправан начин за решавање ситуације.

Ако сматрате да вам терапеут није од помоћи, покушајте са другим. Покушавајте док не пронађете некога ко вам прија.

Милиони људи осетили су се као и ви. Тражили су помоћ, добили помоћ и сада су се потпуно опоравили. Можете очекивати сличан исход ако сте спремни да потражите помоћ. Молим те пази.

Др Кристина Рандле