Проблеми са спавањем и анксиозност због посла

Питам ово о својој мајци, њене податке сам попунио горе. Има анксиозност због посла и ретко престаје да се брине због тога. Каже да има проблема са спавањем и често сања о послу; такође ако се пробуди, почеће да размишља о томе и неће спавати остатак ноћи. Она је лекар који поседује сопствену ординацију, а разлог зашто ово сада питам је тај што је недавно сазнала да више нема где да ради јер компанија из које изнајмљује неће обнављати уговор о закупу. Недавно је провела 3 ноћи равно цијелу ноћ, неспособна да спава. Четврте ноћи успела је да спава због физичке исцрпљености. Труди се да редовно вежба, па ће јој физичка исцрпљеност помоћи да спава. Дао сам јој лек који јој помаже да спава, антихистаминик који користим током лета. Још га није узела, али анксиозност јој годинама ремети сан, а недавно је постало заиста лоше. Она мрзи да користи лекове кад не мора. Постоји ли нешто што може испробати, а да није лековито пре него што је пошаљемо лекару? (Стално говори о послу и не може да се прекине. Чак и ако покренемо нешто друго, она се враћа на тему.) Да ли ово звучи довољно лоше да би требало да затражи медицинску помоћ? У последње време више спава, али чак и уз сав потребан сан то утиче на цео њен живот. (Њена анксиозност је углавном везана за посао, иако је открила да кад год затекне несрећу на путу, увек брине о својој породици и често ће је назвати. Такође је забринута за мене када путујем без ње, посебно када је чула о авиону обореном над Украјином јер сам тог дана летео.) Ужива у срећном породичном животу и активном животном стилу, али њен рад јој често стоји на путу.

Одговорио Холли Цоунтс, Пси.Д. дана 2018-05-8

А.

О: Да би одговорила на ваше питање, да, постоје ствари које она може учинити да помогне својој анксиозности и проблемима са спавањем, а нису лековита, а прва коју бих предложио је терапија. Тешкоћа је у томе што она вероватно већ зна много ствари које би јој могле помоћи, али их не ради. Било да се ради о терапији, природним суплементима, биљним чајевима, јоги, медитацији, хипнози итд., Итд., Ваша мајка би већ требала бити свесна ових опција. Шансе су да многе од њих предлаже својим пацијентима. Тужна је истина да многи „професионалци који помажу“ не испуњавају своје потребе.

Уместо да радите опсежно истраживање само да бисте је игнорисали или одбацили, само бих јој предложио да седнете мајку и имате озбиљно срце к њој због својих брига. Можда је још моћније ако замолите другог члана породице или поузданог пријатеља да вам се придружи. Будите искрени и директни и покушајте да је натерате да пристане на акциони план, а ја временски одредим за завршетак. Надамо се да ће вас мајка чути и предузети кораке ка бољој бризи о себи и здравијим професионалним границама ако долазите из места љубави и поштовања.

Све најбоље,

Др Холли Цоунтс