Помагање детету да смањи понашање самоповређивања

Самоповређивање или наношење телесног оштећења свом телу ради ублажавања емоционалних тегоба није реткост код деце и тинејџера.

У ствари, према клиничкој психологињи Деборах Серани, ПсиД, у својој књизи Депресија и ваше дете: Водич за родитеље и неговатеље, око 15 посто деце и тинејџера се самоозлеђује.

Постоје многи облици самоповређивања, укључујући сечење, гребање, ударање и сагоревање. Многа деца и тинејџери који се самоповређују такође се боре са депресијом, анксиозношћу, поремећајима у исхрани, физичким злостављањем или другим озбиљним проблемима или психолошким поремећајима.

Ова деца „не знају како да вербализују своја осећања, већ их понашају самоповређивањем“, пише Серани. Деца се могу самоповређивати како би ублажила дубоку тугу или друге неодољиве емоције. Могли би то учинити да изразе гнушање према себи или срам. Они то могу учинити да изразе негативне мисли које не могу да артикулишу. Могли би то учинити јер се осећају беспомоћно.

Истраживање је показало да је самоповређивање зависно понашање. „Клиничке студије повезују улогу опијата. Када дете самоозледи, ови ендорфини који се осећају добро преплављују крвоток. Навала је толико пријатна да дете научи да самоповређивање повезује са умирујућим, уместо да буде деструктивно “, пише Серани.

Самоповређивање се назива несуицидално самоповређивање (НССИ) јер не постоји намера да се изврши самоубиство. Међутим, како Серани упозорава у својој књизи, самоповређивање може довести до намерног самоубиства.

Ако приметите знакове самоповређивања, одведите дете код терапеута на стручну процену. Терапеут ће утврђивањем да ли је самоповређивање самоубилачко или несуицидално спровођењем процене самоубиства (и утврдити да ли постоје други проблеми). Такође ће научити ваше дете здравим техникама за суочавање са болним емоцијама или ситуацијама.

Поред одвођења детета код стручњака за ментално здравље, постоје и други начини на које можете да им помогнете да смање потребу за самоповређивањем. У Депресија и ваше дете, Серани наводи ове драгоцене савете.

1. Направите комплет за суочавање.

Ставите позитивне и узбудљиве предмете у кутију за ципеле или у другу посуду, коју ваше дете може користити када наиђе на самоповређивање. То може бити било шта, од часописа до уметничких материјала до оптимистичне музике до фотографија пријатеља, породице или њихових хероја. Укључите све оно што ваше дете сматра смирујућим или инспиративним.

2. Моделирајте позитивне слике.

Визуелизација лепог, спокојног места је одличан начин за смањење анксиозности или болних емоција. Када вежбате позитивне слике пред дететом, помажете му да ојача ове вештине. Серани предлаже гласни разговор док описујете умирујући пејзаж - попут плаже - или позитивна сећања на место на којем сте били. У описима користите живописне детаље.

3. Разговарајте о покретачима.

Помозите свом детету да боље разуме врсте ситуација и стресоре који покрећу његова негативна осећања. Као што Серани примећује, „Ако се ради о тесту у школи, друштвеном догађају или састанку код зубара, разговарајте о томе како дани који претходе томе могу да се осећају стресно.“ Ово помаже вашем детету да се припреми и има на располагању потребне вештине. Такође разговарајте о својим личним покретачима и здравим начинима на које се носите.

4. Предложите коришћење мање тешког понашања.

Ако је нагон за самоозљеђивањем и даље присутан, Серани предлаже „коришћење мање озбиљних активности“, попут „држања коцке леда, кидања папира, уситњавања чаршафа, пуцања гумице, сисања лимунове коре и лупања јастука“.

5. Предложите бављење физичким активностима.

Према Серанију, навала адреналина у физичким активностима, попут трчања, плесања и играња јурњаве са својим љубимцем, заправо производи исти хемијски налет као и самоповређивање.

6. Будите саосећајни према неуспесима.

Зауставити самоповређујуће понашање није лако, а требаће времена. Ваше дете може имати неуспехе. Најбољи приступ ако дође до застоја је пружање подршке без осуђивања. „Истраживања показују да срам, критика или претјерана реакција када родитељи виде рану узрокују да се дјеца повуку у самоповређујуће понашање“, пише Серани.

Опет, ако мислите да ваше дете самоповређује, закажите састанак са терапеутом за професионалну процену и пружите му подршку у вежбању здравих стратегија суочавања.

Превазилажење самоповређивања није лако, али, ефикасном интервенцијом ваше дете може зауставити ово понашање и побољшати се. Кључно је потражити помоћ.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!