5 Поузданих налаза из истраживања среће

Да, знам. Постоје десетине написаних књига о томе како повећати своју срећу, вероватно стотине различитих блогова који вам обећавају тајне кључева среће и хиљаде чланака написаних на ову тему. Откако је покрет позитивне психологије покренут неко време, то иде банане. А зашто не би? Ко не би желео да сазна неке „тајне“ за откључавање њихове унутрашње среће?

Сретнији људи имају тенденцију да живе дуже, живе здравије, зарађују више новца и раде боље на послу. То је проблем са пилетином и јајима. Да ли срећа доноси такве ствари или нас такве воде ка томе да будемо срећнији?

Иако можда још увек не знамо тачно одговор на то питање, знамо одговоре на многа друга питања о срећи.

1. Ви контролишете отприлике половину нивоа среће. Иако ће се тачан ниво разликовати од појединца до појединца, чини се да је до око 50 процената нивоа среће унапред подешено генетиком или нашим окружењем (које се назива нашим тачка среће). Али то је добро, јер то такође значи да је око 40 до 50 процената наше среће у нашој моћи да подигнемо или спустимо.

2. Новац не купује срећу. Једном када дођемо до одређеног нивоа прихода који је довољан да платимо рачуне и одржимо се у начину живота на који смо навикли, више новца не резултира већом срећом. Једина два изузетка од овог правила су ако поклањате новац или вам то значајно побољшава социјални ранг. Чини се да људи који поклањају новац с временом одржавају већи ниво среће од оних који то не чине.

3. Добитци на лутрији стварају само привремену, краткорочну срећу. Добијање на лутрији усрећује људе тренутно, али та срећа прилично брзо бледи и тада се људи враћају на свој претходни ниво среће. Чини се да људи који су добили на лутрији нису ништа срећнији од оних који то нису дугорочно. Свакако, сви бисмо могли да искористимо додатни новац, зато играјте на лутрији или коцкајте само оно што си можете приуштити и за пуко уживање у томе - а не за потенцијални велики неочекивани случај.

4. Везе су кључни фактор дугорочне среће. Иако су истраживања показала да је овај ефекат најјачи за ожењене људе, друга истраживања су показала да су јаке социјалне везе са другима важне за нашу срећу. Што их више имате, генерално ћете бити срећнији. И док је брак у значајној корелацији са повећаном срећом, то мора бити снажан и здрав брак да би то било тачно.

5. Фокусирајте се на искуства, а не на ствари. Људи који троше своје време и новац на заједничке ствари - било да се ради о одмору негде другде, осим код куће или у целодневном излету у локалном зоолошком врту - пријављују виши ниво среће од оних који купе већу кућу, скупљи аутомобил или више ствари. То је вероватно зато што наша сећања чувају емотивну фотографију искуства, док материјалне ствари не остављају тако велик емоционални печат у нашем мозгу. Зато одустаните од куповине толико ствари за себе или своју децу - купујете само вештачку, привремену срећу.

Тамнија страна истраживања среће

Такође бисте требали бити свесни да постоји све већа реакција против такве „психологије среће“. Након што сам прочитао изузев из књиге Барбаре Ехренреицх, „Бригхт-Сидед: Како је немилосрдно промовисање позитивног мишљења подрило Америку“, могу да кажем да нисам био импресиониран првом рундом критика. У одломку, Ехренреицх демонстрира сопствени недостатак основне психолошке науке утемељене на тангентама око дизајна психолошке процене и да ли поједностављена једначина коришћена у илустративне сврхе заиста бележи „срећу“. Чини се да је то врло неуједначена књига у којој она износи аргументе засноване на личностима (Селигман'с, на пример) и промишљеним везама (Тхе Темплетон Фоундатион). То су обе заблуде Логиц 101 (лични напад и кривица удруживањем) које, иако чине занимљиво читање, мало помажу у решавању самог позитивног истраживања психологије.

Постоје легитимне критике на терену. На пример, велики део истраживања позитивне психологије спроводи се на студентима ради кредита. Студенти, велика већина оних који су у касној тинејџерској или раној одраслој доби, нису репрезентативни за општу популацију (налази колеџских истраживања не држе увек када се раде на репрезентативнијем узорку). Многе студије се раде у вештачким лабораторијским условима, где су истраживачи поставили експерименталну ситуацију која може или не мора бити репрезентативна за стварни свет. То раде како би могли да контролишу све променљиве, осим оне коју проучавају, али то ствара вештачко окружење које, док покушава да опонаша стварни свет, често падне далеко. Људско понашање је толико сложено да се начин на који реагујемо према истраживачима у окружењу универзитетске лабораторије може веома разликовати од тога како реагујемо у природном окружењу са пријатељима и породицом.

Пет савета овде, међутим, не пати од ових проблема. То су поуздани закључци које данас можете применити у свој живот. ти урадити имајте контролу над тим колико желите или себи дозволите да будете.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!