Да ли имам лош случај депресије?

Понекад имам мисли о самоубиству. Знам да никада не бих поступио према њима и они обично нису толико озбиљни, али ме брину. Мислим да бих могао имати депресију. Али није шешир лош. Радим ствари полако (што је очигледно претпоставка да радим као знак). И неколико ствари (не толико пуно) ми не пружају исту количину радости као некада. Често помислим да сам неуспех, али понекад будем и дрзак. Такође тешко спавам. Потискивао сам чињеницу да је ово можда депресија, јер осећам да је људи понекад лажирају. Да ли је ово депресија? А ако је тако, да ли да одем код некога у вези с тим.?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 26.07.2019

А.

Немогуће је поставити дијагнозу преко Интернета. Било када да се суочите са симптомима, паметно је консултовати се са особом. Посаветовали бисте се са стручњаком ако вам је потребан адвокат, помоћ око пореза или ако имате проблема са зубима. Иста ствар је и када је реч о менталном здрављу - обратите се професионалцу. Стручњаци за ментално здравље имају специјализована знања из области коју су годинама строго проучавали. Увек треба консултовати професионалце кад је то могуће. Да бисте одговорили на своје директно питање, да, требало би да „видите некога“, а та особа је стручњак за ментално здравље.

Један од начина за проналажење доброг стручњака за ментално здравље је тражење упутнице од лекара примарне здравствене заштите. Понекад знају људе у заједници који могу да помогну. Такође можете да претражите Гоогле за стручњаке за ментално здравље у вашој заједници. Прегледи стручњака за ментално здравље доступни су путем Интернета. Желите да изаберете најмање три или четири, позовите их и разговарајте с њима телефоном. Реците им о проблемима око којих бисте желели помоћ и питајте како би вам помогли. Изаберите ону за коју сматрате да се најбоље повезујете и лично се састаните с њима. То ће вероватно бити ваш најбољи избор.

Самоубилачке мисли су увек забрињавајуће. Њихово присуство сугерише да доживљавате ненормалан ниво невоље. Такође сте споменули да ствари радите полако, али нисам сигуран шта под тим мислите. Понекад је потребно радити ствари полако.

Потешкоће са спавањем понекад указују на депресију. Неки људи са депресијом пуно спавају, а неки са депресијом уопште не спавају много.

Да сам могао да вас интервјуујем лично, имао бих много питања. Шта се, ако ишта, променило у последње време? Када је ово почело? Да ли се у вашем животу догодило нешто што је изазвало вашу депресију? Шта би могло објаснити промене које сте описали у овом писму? Ако је депресија присутна, она не долази ниоткуда. Нешто је морало да ти натера да се тако осећаш. Очигледно би било од велике помоћи ако бисте могли да препознате потенцијални узрок ових осећања.

Покушајте да размислите о томе шта је можда погрешно или шта је ово могло започети. Можете покушати да водите дневник или дневник у којем пратите своје мисли и осећања. То може бити прилично терапијски. Такође вам може помоћи у разумевању порекла овог проблема и у потенцијалном откривању образаца које сте можда превидели. Писање такође може да вам разјасни ваше размишљање. Студије су показале да писање има много психолошких здравствених користи.

Добро је што сте свесни ових потенцијалних проблема и што сте отворени за тражење помоћи. Отвореност за лечење значајно повећава вашу вероватноћу успеха. Ако је присутна депресија, саветовање вам може много помоћи. Надам се да ћете пробати. Срећно и молим те чувај се.

Др Кристина Рандле