Депресиван, али нико ме не чује

Последње 3 године сам депресивна и немам са ким да разговарам о томе.Не могу да разговарам са породицом јер неће разумети и никада не слушају без обзира колико је то важно и моји пријатељи, па дају ми исти савет „биће све у реду“, који више не налазим као утешан.

Осећам се као терет за њих. Понекад кад причам о томе како се осећам, они то одгурну. Ја сам затворена особа, не причам пуно људима и кад причам о стварима, никад ме не чују. Много пута сам тражио помоћ, а нисам добио ништа.

Пуно размишљам о самоубиству, али нисам ни покушавао и покушао сам да причам о томе, али осећам се као да никога није брига. Осећам се сам у овој борби коју водим сам са собом. Не знам како да се носим са тим. Трудим се да будем заузет, али то не помаже увек.

Желим да идем на терапију, али сам финансијски нестабилна, тако да терапија није опција. Не знам шта да радим. Не желим више да будем несрећан и бојим се да ће се погоршати него што већ јесте. Молим вас помозите….

Хвала вам.

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ 2019-06-1

А.

Жао ми је што је ваш живот био тако непријатан. Може бити тешко да се осећате сами и да нико не разуме ваше проблеме. Ваше питање ме подсећа на цитат Царла Јунга у вези са усамљеношћу и изолацијом: „Усамљеност не долази из тога што нема никога о некоме, већ из немогућности да саопшти ствари које се чине важним за себе…”

Мислим да овај цитат подвлачи ваш осећај. Депресивни сте и покушавате то да саопштите онима око себе који изгледа не разумеју кроз шта пролазите.

Ваши пријатељи и породица можда не знају како да вам помогну. Можда ће желети да вам помогну, али нису сигурни како. Такође је могуће да смањују вашу депресију. Један од разлога за ово може бити порицање. Они се такође могу надати да је то „фаза“ или да ће се ваша депресија решити сама од себе.

Разумем да осећате да се ваша ситуација неће поправити. Људи са депресијом често се тако осећају. Песимизам о будућности симптом је депресије. Ваш негативни поглед на будућност може бити разумљива реакција у светлу ваше депресије, али вероватно није тачна перцепција стварности. Живот има успоне и падове. Биће тешких времена, али биће и срећнијих. Фокусирани сте на негативно и искључујете могућност позитивне, срећне будућности.

Подсећам се на Нев Иорк Тимес чланак о самоубиству. Често се позивам на овај чланак, јер верујем да садржи многе важне увиде у депресију и самоубиство. Једна од посебно истакнутих тачака чланка је да су многи људи који су покушали самоубиство и преживели захвални што нису умрли. Схватили су да живот може бити тежак, али да се такође може побољшати. Многи су могли да добију помоћ и никада више нису размишљали о самоубиству.

Ако имате здравствено осигурање, највероватније можете приуштити психотерапијски третман. Многе компаније за здравствено осигурање платиће најмање 20 термина за психотерапију годишње. Већина здравствених осигуравајућих друштава захтијева партиципацију за сваку посјету која може варирати у зависности од носиоца осигурања. Ако немате осигурање, друга опција је центар за ментално здравље у заједници. Центри за ментално здравље у заједници нуде бесплатне или јефтине услуге особама које не могу приуштити лечење. Телефонски број свог центра за ментално здравље у локалној заједници обично можете пронаћи на Жутим страницама или на белим страницама телефонског именика. Ако сте студент, можете користити универзитетско саветовалиште које својим студентима нуди бесплатне услуге. Такође можете разговарати са лекаром примарне здравствене заштите који можда зна за бесплатне или јефтине услуге. Ваш лекар примарне здравствене заштите такође може да вам препише антидепресив. Медицина вам може помоћи да у међувремену ублажите депресију док тражите приступачну психотерапију.

Препоручујем вам да истражите горе наведене могућности лечења. Ако се бојите да бисте себи могли наштетити, идите директно у хитну помоћ.

Молимо вас да схватите да постоји помоћ. Хвала вам на питању. Желим ти добро.

Овај чланак је ажуриран са оригиналне верзије, која је овде првобитно објављена 21. јуна 2010.