Алкохол можда неће помоћи: Утицај алкохола на ваше ментално здравље

Алкохолизам је чест међу људима који пате од менталног здравља. Људи који доживљавају анксиозност, депресију, импулсивност или друге менталне болести које се могу дијагностиковати често се окрећу алкохолу да би пронашли привремено утеху. Поред тога, људи који немају дијагнозу менталног здравља, а ипак наилазе на фазу преплављених емоција, пију опасно.

На пример, док се боре са последицама трауме, попут физичког или сексуалног злостављања, људи пију да би избегли бол. Алкохол се користи као механизам за суочавање са онима који трпе велики стрес или потешкоће, попут отпуштања са посла или губитка вољене особе.

Пиће потискује негативне емоције које утичу на ментално благостање особа са дијагнозом менталног здравља и оних који се једноставно осећају емоционално преплављеним.

Иако може омогућити краткотрајно ослобађање од анксиозности, депресије или преплављених осећања, пијење алкохола није паметан избор у великом обиму менталног благостања. Популарна заблуда да пијење ублажава стрес обмањује људе у помисли да ће се ствари осећати боље након неколико пића. А могли би, сат или два, док алкохол јури кроз тело, стварајући лажни осећај стимулације.

Међутим, како време пролази, а пијење постаје претјерано, алкохол напада централни нервни систем, пребацујући нормалне процесе у телу и мозгу.

Људи треба да се едукују о томе како пијење негативно утиче на ментално здравље. Три деценије сам клинички лечио одрасле особе у настајању са проблемима менталног здравља, од којих су многи коегзистирали од алкохола. Саставио сам водич, Десет добрих разлога менталног здравља да се не пије, као начин да се изложе ефекти алкохола на ментално благостање. Овај драгоцени извор објашњава социјалне и емоционалне последице пијења.

Првих неколико тачака описује како алкохол ремети функционисање мозга и тела. Пиће обнавља мождане процесе попут формирања сећања и учења нових информација. Може бити тешко сетити се детаља догађаја када је алкохол у питању. Пиће такође агитира способност тела да се одмори.

Уместо да обнавља виталне органе и ћелије током процеса спавања, тело мора да ради више него нормално да би разградило алкохол у систему. Када алкохол омета нормалан начин спавања, ниво енергије тоне. Расположење флуктуира као резултат пијења, јер алкохол директно депресира централни нервни систем.

Поред тога, Десет добрих разлога за ментално здравље да се не пије дотиче се како алкохол смета добром доношењу одлука. Док су под стресом и осећају се тескобно, људи пију тражећи привремено олакшање. Међутим, пијење доводи до опоравка нивоа анксиозности, што често погоршава ствари него раније.

Пиће смањује инхибицију. Прекомерна конзумација алкохола обично значи да се поставља мање личних ограничења.

Без самоконтроле, људи под утицајем имају већу вероватноћу да се понашају промискуитетно, да користе друге супстанце или да се понашају агресивно. Лоше одлуке донете под утицајем обично повећавају осећај срама, кривице или забринутости.

На крају, водич објашњава опасности од алкохола током тражења лечења за ментално здравље. Људи који узимају прописане лекове, попут оних који се лече од анксиозности или депресије, треба да у потпуности избегавају алкохол. Пиће може бити изузетно опасно, чак и фатално, у комбинацији са употребом лекова на рецепт.

Поред штете од конзумирања алкохола током лекова, пијење може изазвати прошла сећања на трауму. Алкохол може изазвати потиснута осећања повезана са болним догађајима из прошлости, довољно снажна сећања да створе силну анксиозност, депресију или срам. Подсећање на трауму и мрачна осећања која могу да изазову појачавају се док су под утицајем и могу представљати претњу за личну сигурност.

Ако ви или неко кога познајете имате проблема са пићем и забринутост за ментално здравље, потражите помоћ. Нисте сигурни одакле да почнете? Почните тако што ћете избегавати алкохол и разговарати са својим лекаром.