9 Практичних и духовних савета за напуштање нездравих везаности
Странице: 1 2Све
То може бити било шта - веза, супстанца или чак заиста лоша навика. Вероватно се осећате фрустрирано због себе и збуњени зашто настављате да радите оно за шта знате да није добро за вас. И вероватно желите да почнете да будете слободни, али можда нисте сигурни како то учинити.
Испод је преглед корисних идеја које вам могу помоћи у процесу попуштања.
1. Обратите пажњу и признајте то.
Лако је занемарити шта год да сте се радије решили. Па опет, можда вам је толико на лицу да не можете да га занемарите. Али ако већ нисте, морате почети тако што ћете себи признати да имате проблем.
Да бисте то урадили, такође морате схватити да вам није лоше што имате овај проблем, а многи други су се бавили истим стварима. Ако видите да ово питање уопште не говори о томе ко сте и да је везаност за негативне ствари део тога што сте човек, онда то можете себи признати, а да вас не преплави самооптуживање.
2. Схватите зашто то радите.
Сви имамо разлога да радимо оно што радимо. Чак и ствари које мрзимо да радимо, чак и ствари које покушавамо да пустимо - оне остају у нашем животу, јер нешто у нама верује да то желимо. Да, увек радимо оно што желимо.
Ако још увек нисте отпустили своју везаност, то је зато што део вас из неког разлога верује да вам је боље. Другим речима, држећи се својих лоших навика, покушавате нешто да постигнете, да се жеље испуне, да се задовоље осећаји сигурности и контроле или да останете удобни.
3. Уверите се да се ваше жеље не испуњавају.
Наравно да желите да размислите зашто радите ствари како бисте себи пружили увид и разумевање. Али то има и другу сврху. Видевши зашто радите оно што радите, можете да питате да ли то функционише. Да ли добијате оно што тражите? Ако видите да се ваше жеље тамо не испуњавају и у потпуности, а не делимично, упијају ту истину, тада можете видети да је заправо не желите. И тек тада ћете бити спремни да то почнете да пуштате. Не можете нешто да пустите ако нисте стварно сигурни да то желите. Можда ћете моћи мало да пуштате ту и тамо, али да бисте заиста прошли ово, морате бити сигурни да то желите у потпуности.
Запитајте се: Шта та негативна везаност заиста чини за мене? Шансе су да се, уместо да се осећате сигурно и радосно, осећате уморно, узнемирено, незадовољно собом и неспособни да заиста живите пуним животом. Иако ћете можда желети контролу, ова навика вас чини потпуно ван контроле и чини да живите у невољи, а не у миру. Можда желите љубав, али ова веза чини да се осећате невољено и ако сте искрени према себи, знате да се то неће променити.
Ова ствар вам може пружити својеврсно привремено олакшање. Међутим, врло је привремено, а ефекти су врло непријатни и много дуготрајнији. Површински рељеф није довољан; привремени утешни осећај никада није потпуно утешан. Обично је то само делимично (ако уопште), помешано са обесхрабрењем, срамотом, стрепњом или празнином.
Дакле, да ли ова ствар задовољава ваше жеље за бригом, сигурношћу и радошћу? Као што видите, овде их нису упознали. Верујте у то и прихватите то. Не мења се истина о томе како ова везаност утиче на вас. Прихватите да је то тако. Нема више оправдања, рационализације или преговарања - ово једноставно није место за проналажење одговора.
4. Пребаците фокус на бригу о себи.
Колико год били усредсређени на проблем, на саму зависност, заправо се не ради о томе. Ради се о теби. Ради се о вашем благостању. Искористите ово као прилику да се запитате како стојите и шта можете учинити да бисте се осећали боље. Понекад прво треба да почнете да се прихватате такви какви јесте. Једном када то учините и знате да вредите и здрав живот, можете кренути у њега, корак по корак.
Нека вам буде приоритет. Чак и ако је ово ново за вас, можете започети истраживање шта значи бити добар према себи и тражити начине да нагињете свом благостању. И можете себи показати љубав коју сте можда желели да пронађете.
Када промените лошу навику, морате потпуно разумети и упамтити да сте заиста вредни и вредни труда. Ако вам је навика наштетила, на сваки начин је вреди пустити. Ако вам је било тешко да волите себе довољно да бисте се добро понашали према себи, онда је време да се ослободите лажи да нисте довољно добри. Ти си.
5. Прихватите мисли које се надају.
Ево неколико примера:
- Велика је радост постати слободан. Можете се усредсредити на оно што бисте изгубили или колико би то тешко било, али заборављате да је разлог због којег се пуштате отворити за већу радост. Осећате се самопоузданије, мирније, радосније. Можете дубоко удахнути, насмејати се и једноставно се осећати добро. Понекад тек кад окусимо слободу схватите колико је она заиста дивна. Медитирајте о томе да је то далеко боље од заточеништва у којем сте били.
- Постоји исцељење које се може догодити у вама, ако вам је то потребно. Ако носите ране у прошлости, можете бити разумљиви сами са собом. Загрлите се и реците себи да ћете од сада пазити на ону особу у себи која је повређена. Ово може бити ваша прилика да се обратите стварима којима је већ неко време било потребно обратити пажњу и не мора се сматрати застрашујућим. То се може видети као дивну ствар која ће вас одвести у боље доба вашег живота.
- Постоји стварни и добар план за ваш живот. Бог има посебан план за твој живот. Жели да вас благослови и да ствари учини новим. Може бити много више радости, мира и љубави од онога што сте до сада искусили. Узмите у обзир да имате одређену сврху да будете овде и да је то добро. Замолите Бога да вас упути у то.
Негативне, критичке мисли нас не чине бољим у животу. Због њих се осећамо заглављено, слабо и немотивисано да идемо напред. Одлучујемо да на ствари гледамо позитивно што ће нас оснажити да радимо исправне ствари. Пронађите наду да су нови почеци увек могући, без обзира на све.
Странице: 1 2Све
