5 корака за решавање избегавајућег поремећаја личности

Избегавајући поремећај личности потиче од емоционалне запуштености у детињству.

Да ли се потајно осећате инфериорно у односу на друге и борите ли се са стидом?

Да ли сте невољни да следите циљеве, ризикујете или упознајете нове људе?

Да ли сте високо осетљиви на критике и бојите се одбијања?

Претпостављате ли да вас други виде у негативном светлу?

Да ли се трудиш да се не приближаваш превише људима?

Сумњате ли да уживате у стварима мање него што то раде други људи?

Да ли често имате анксиозност у социјалним ситуацијама?

Ако сте на нешто од наведеног одговорили потврдно, можда имате стил који избегавате.

Али да бисте се квалификовали за дијагнозу истинског избегавајућег поремећаја личности, морате имати све ове особине. Они вам морају проузроковати значајне сметње у животу и морају бити доследни у времену и ситуацијама.

Већина људи живи свој живот са избегавајућим поремећајем личности. А легије се више не квалификују за пуну дијагнозу, јер имају само неке особине и воде тајне и тихо с њима своје приватне битке.

Могуће је патити тихо са интензивним страхом од одбијања, близине или социјалних ситуација, али још увек војник даље, у основи неометан споља, али јадан изнутра.

Од свих поремећаја личности, Избегавање је вероватно један од најмање проучаваних и о коме се најмање говори. Мислим да је то вероватно зато што су људи који избегавају тихо. Зазиреш од рефлектора. Држи се даље од невоља, држи се даље од пута. Не правите таласе.

7 начина за суочавање са истинским нарцисом

Па сада, за промену, хајде да разговарамо о вама.

Да ли сте икада размишљали о томе зашто имате ове борбе и стрепње? Зашто ти? Зашто је ово? Јер имам. Много сам размишљао о томе. Гледао сам и слушао и разговарао са својим пацијентима. И мислим да имам неке одговоре.

Ево неколико важних тачака о избегавању:

1. Избегавање заправо није ништа друго него механизам за суочавање.

2. Овај механизам суочавања развили сте с разлогом у детињству.

Била вам је потребна и вероватно вам је добро послужила у вашем детињству.

3. Када избегавање користите као начин да се носите, то на крају постаје ваш „потез потписа“.

То постаје решење на које идете изнова и изнова. То постаје ваш стил.

4. Избегавање храни страх.

Што више избегавате оно чега се бојите, то се више плашите. Тада то више избегавате. И тако даље и тако даље и тако даље, около и около иде у бескрајан круг, растући све веће.

5. Сва питања на почетку овог чланка имају један заједнички именитељ који их покреће.

То је осећај и такође веровање. Тај заједнички именитељ је ово: дубок, моћан, можда несвестан осећај да нисте валидни као сви остали. Некако, на неком нивоу, једноставно нисте толико битни.

Како савладати несигуран стил везаности

Веома је тешко прихватити изазове у животу када не верујете у себе. Тешко је бити рањив у везама када се не осећате равноправно са другом особом. Тешко је избацити се кад се осећате тако очигледно мањкавим.

Сада, разговарајмо на тренутак о вашем детињству.

Емоционално занемаривање из детињства (ЦЕН): Када родитељи не реагују довољно на ваше емоције и емоционалне потребе.

Шта се дешава са дететом чији родитељи ретко кажу: „Шта није у реду?“ а затим пажљиво саслушајте њен одговор. Како на дете утиче да има родитеље који су слепи за оно што осећа? Родитељи који, без своје кривице, не пружају емоционалну подршку или не виде дете заиста такво какво је?

Емоционално занемаривање детињства учи вас, дете, да избегавате осећања, изражавање и потребу. Учите да избегавате ону ствар која вас чини најстварнијим и најљудскијим: ваше емоције. ЦЕН је легло за срамоту, ниску самопоштовање и да, избегавање.

Кад одрастете на овај начин, одрастете осећајући се невидљиво и осећајући да су ваше емоције и емоционалне потребе небитне. Одрастате осећајући да ваше емоционалне потребе не би требало да постоје и знак су слабости. Одрастете да бисте се постидели што уопште имате осећања и потребе.

Али за вас има наде. Ево пет корака да бисте постали мање избегавајући.

1. Одговорите сами на ово питање: Шта је требало да избегавате у свом дому из детињства?
2. Прихватите да је ваше избегавање механизам за суочавање који се може заменити далеко бољим, здравијим вештинама суочавања.
3. Почните да посматрате себе. Нека вам буде мисија да то приметите сваки пут када нешто избегнете. Започните листу и забележите сваки инцидент. Свест је витални први корак.
4. Прегледајте листу и уочите теме. Постоји ли тренд ка избјегавању социјалних ситуација? Ризици? Циљеви? Осећања? Потребе?
5. Почните, мало по мало, корак по корак, суочавајући се са стварима. Колико је свеприсутно ваше избегавање? Ако је свуда у свему, молим вас да потражите помоћ терапеута. Ако успете сами, будите упорни. Не предајте се, без обзира колико вам је тешко.

Јер што се више суочавате са стварима, оне постају мање застрашујуће, а све лакше се поново суочавају и више се суочавате. И тако даље и тако даље и тако даље, около и около иде у бескрајан круг, растући све веће.

Али овај круг је здрав, снажан круг који је преокрет круга избегавања који је започео у вашем детињству. Овај круг ће вас одвести негде добро.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: Знакови да избегавате поремећај личности (и шта учинити поводом тога).