Зашто тако бесни и раздражљиви? Могла би бити депресија

Када разговарам са другима о депресији, најчешће ће споменути знакове и симптоме који су толико познати од нас: туга, усамљеност, изолација, лоше расположење, недостатак енергије, самоубилачке мисли и осећања и поремећени сан и једење обрасци. Ово су уобичајени знакови депресије које већина људи препознаје.

Оно што мање људи препознаје су знакови депресије када се она манифестује на необичан (или скривен) начин. Неки људи са депресијом постају раздражљивији и беснији на практично све и све у свом животу. Имају необјашњиве промене расположења и откривају да ништа што раде њихови сарадници, пријатељи, породица, деца или партнер није у реду.

Какве везе бес и раздражљивост имају са депресијом?

Неки професионалци воле да кажу: „Депресија је бес окренут унутра“. Али шта се дешава када се тај бес окрене споља, иако се особа обично не би љутила на друге? Вероватно је да је интеракција између депресије и беса много сложенија него што смо мислили.

Вероватно је корисније да о депресији не размишљамо само као о болести расположења, већ као о поремећају у регулацији наших емоција, као што су Бесхарат и сар. (2013) напомена. Они сумирају сложени однос између беса и депресије на почетку студије:

Докази су показали блиску везу између беса и депресије како у нормалној популацији, тако и у популацији пацијената. Депресивни људи показују више сузбијања беса него нормални људи. Еволуционе теорије о депресији сугеришу да узбуђена, али ухапшена одбрана борбе (ухапшени бес) и бекство (осећај заробљености) могу бити међу важним компонентама депресије.

Међутим, препознато је да депресивни људи такође доживљавају више беса. Опет, у случају лечења, постојање неких резидуалних симптома попут беса повезано је са лошим терапијским исходима и већим бројем рецидива код депресивних људи. Депресивни људи такође [осећају] више непријатељства од нормалне популације.

Укратко, многи људи са депресијом могу вероватније имати проблема са бесом и раздражљивошћу на начине које већина људи не би разумела као компоненту депресије те особе. Начин на који се симптоми депресије доживљавају могу бити и због додатних фактора, као што су култура, животна средина и васпитање (види, на пример, Пловден и сар., 2016).

Депресија и деструктивне емоције

Да би боље објаснили ову сложеност између депресије и деструктивних емоција, истраживачи су одлучили да истраже основни однос између беса и депресије (Бесхарат ет ал., 2013). Истраживачи су регрутовали 88 људи са великим депресивним поремећајем (68 жена, 20 мушкараца) и спровели батерију тестова дизајнираних да процене њихову депресију, бесна осећања, колико добро могу да регулишу своје емоције и колико су доживели промишљања о бесу.1

Да ли имате депресију?
Уради наш квиз о депресији
сада за тренутни резултат.

Из других истраживања знамо да људи који пате од депресије имају тенденцију да буду негативно пристрасни у обради информација - како виде свет око себе. Људи са депресијом су осетљивији на знаке око себе због туге и дисфорије. Када им се пружи прилика да протумаче неутралне, позитивне или негативне информације, они то чине што је могуће негативније.

Након спровођења статистичких анализа, истраживачи су открили неколико занимљивих открића.

„Бес и депресија повезани су посредничком улогом регулације емоција и пропадања беса“, пишу истраживачи. Једноставно речено, то значи да ће људи вероватније изразити љутите или раздражљиве знакове у депресији ако су особе које имају тенденцију да размишљају о прошлим бесним ситуацијама или ако имају потешкоћа у ублажавању својих емоција. Они који су већ брзи због свог темперамента, културе или васпитања, на пример, такође би били склонији да своју депресију изразе бесом.

Како се таква депресија може лечити?

Будући да се чини да је ова врста депресије усредсређена на две кључне компоненте - регулисање емоција и преживљавање - она ​​такође предлаже неко воће са ниским висином које треба циљати у лечењу. Чини се да сама руминација предвиђа вероватноћу поновног појављивања депресије код особе, па је то ионако врло добро подручје за професионалце који могу да помогну особи у психотерапији.

Чини се да је когнитивна терапија заснована на пажњи посебно корисна у смањењу промишљања и промишљања (Сегал и сар., 2002; Теасдале и сар., 2000). Когнитивна терапија заснована на пажњи најбоље се учи у психотерапији један на један са терапеутом који је обучен за ову врсту интервенције. Међутим, постоје и многе корисне веб локације и књиге на тему пажљивости које би могле помоћи човеку да започне.

Регулација емоција такође може бити корисна за смањење осећаја беса и раздражљивости код депресије. Постоји читав низ кључних стратегија у емоционалној регулацији (Леахи и сар., 2011):

• Рефраминг или преиспитивање ситуације - размишљање о емоцији или ситуацији која је узрокује на потпуно другачији начин
• Сузбијање - инхибирање спољног изражавања осећања, али и даље његово интерно доживљавање
• Прихватање - прихватање осећања онако како га осећате, али доношење свесне и свесне одлуке да не делујете по том осећању

Кључ разумевања депресије је препознати да је то сложен поремећај који се код различитих људи може показати различито. Нека депресија је можда скривена. Важно је препознати да су бес и раздражљивост - нарочито ако су значајна промена у односу на уобичајено понашање особе - можда знак депресије којој је потребна пажња и помоћ.

Референце

Бешарат, Мохаммад Али; Ниа, Махин Етемади; Фарахани, Хојатоллах. (2013). Бес и главни депресивни поремећај: Посредничка улога регулације емоција и гнева беса. Азијски часопис за психијатрију, 6, 35-41.

Леахи, Р. Л., Тирцх, Д., & Наполитано, Л. А. (2011). Регулација емоција у психотерапији: Водич за практичаре 1. издање. Тхе Гуилфорд Пресс, Нев Иорк.

Пловден, Кеитх О .; Адамс, Линда Томпсон; Вилеи, Дана. (2016). Црно и плаво: Депресија и мушкарци Афроамериканаца. Архива психијатријске неге, 30, 630-635.

Сегал, З.В., Виллиамс, М., Теасдале, Ј.Д., 2002. Когнитивна терапија депресије заснована на пажњи: нови приступ превенцији релапса. Гуилдфорд Публицатионс, Њујорк.

Теасдале, Ј.Д., Сегал, З.В., Виллиамс, Ј.М.Г., Ридгеваи, В.А., Соулсби, Ј.М., Лау, М.А., 2000. Спречавање релапса / рецидива код велике депресије когнитивном терапијом заснованом на пажњи. Јоурнал оф Цонсултинг анд Цлиницал Псицхологи, 68, 615–623.

Фусноте:

1. Односно, коришћене мере су Беков инвентар депресије, Мултидимензионални инвентар беса, Упитник за регулисање когнитивних емоција (ЦЕРК) и Скала румерења беса (АРС). [↩]