Савети за избор правог терапеута
Прави "фит" мора подједнако радити на оба начина, наравно, између терапеута и клијента. Ево неколико питања која служе као смерница за то, пре него што скочите из пиштоља или постанете нестрпљиви, фрустрирани и одете ако не осећате снажно савезништво. Иако се никада не може истински знати како ће се ствари одвијати између вас двоје током ваших сесија, можда постоје неки знакови који вас упућују у очигледном смеру.
- Да ли има пријатну нарав и смисао за хумор?
- Да ли се осећате лагодно са њима?
- Да ли искрено покушавају да вас разумеју и помогну?
- Да ли се односе према вама достојанствено и са поштовањем?
- Да ли су искрени, не одбрамбени и љубазни?
- Гледају ли на сат?
- Да ли је спреман да објасни њихов приступ, укључујући стратегије, циљеве, очекивања и дужину лечења?
- Да ли се он / она осећате прихваћенима?
- Да ли разумеју ваше порекло и културно наслеђе, ако су релевантни?
- Да ли се према вама понашају као према себи или као да сте на неки начин мањкави или оштећени?
- Да ли напуштате сесије у већој нади и оснажени, барем већину времена?
- Да ли осећате да он / она може да вас саосећа и осећа ваш бол? Може ли вас разумети?
- Да ли се осећате сигурно откривањем својих најдубљих осећања и да ли их држите у поверењу?
- Даје ли вам задаће домаће задатке између сесија?
- Шта ти говори црево?
- Да ли изгледају осуђујуће? Чак и на суптилан начин? Да ли изгледа да имају светији став од вас?
- Да ли постоји добар контакт очима? Или их превише пише на иПад-у?
- Да ли изгледају професионално, а топло и разумевајуће? Чини ли се да постоји добар баланс?
- Да ли им се чини да су лако ометени? Да ли су заиста фокусирани на вас?
- Да ли почињете да се осећате угодније са њим / њом након 2-4 сесије?
- Да ли изгледа да су склони да продуже сеансе са вама (углавном из финансијских разлога) упркос томе што за вас наизглед немају користи / напретка?
Постоји, наравно, много више питања која се темеље на рационалном и интуитивном основу. Док разговарате са потенцијалним терапеутима, имајте на уму да истраживања показују да је лични стил терапеута, попут емпатије, важнији за одређивање терапијског успеха од теоретског убеђивања терапеута или избора техника. Ови савети се такође примењују ако тражите помоћ за депресију, чији су симптоми често испреплетени са анксиозним или другим озбиљним менталним поремећајима.
Зато немојте само бацати опрез у ветар, већ радите домаћи задатак. Долазак у погрешне руке терапеута може вам дугорочно нанети више штете. Стога будите посебно опрезни када чувате своје здравље при одабиру терапеута који ће задовољити ваше потребе и одговорити на ваше бриге на реалан и здрав, али користан начин. Важно је не очекивати савршенство у овом односу терапеута / пацијента, већ више осећај да сте мирни, са мање анксиозности него када сте први пут започели, а више у личној контроли свог живота.
