Лагана физичка активност повезана са здравим старењем мозга

Физичка активност, чак и при интензитету светлости, повезана је са већим волуменом мозга и здравим старењем мозга, према новој студији.

Значајни докази су показали да редовно бављење физичком активношћу може спречити когнитивни пад и деменцију. Међутим, специфични нивои активности за спречавање деменције и даље су нејасни, приметили су истраживачи са Медицинског факултета Универзитета у Бостону.

Смернице за физичку активност за Американце из 2018. показују да је нека физичка активност боља од никакве, али најмање 150 минута умерене до снажне физичке активности сваке недеље препоручује се за значајне здравствене бенефиције.

Користећи податке Фрамингхам Хеарт Студи-а, истраживачи су открили да је сваки додатни сат проведен у физичкој активности интензитета светлости еквивалентан отприлике 1,1 години мање старења мозга.

„Сваки додатни сат физичке активности интензитета светлости био је повезан са већим волуменом мозга, чак и међу појединцима који нису задовољавали тренутне смернице за физичку активност. Ови подаци су у складу са идејом да потенцијалне користи од физичке активности на старење мозга могу настати на нижем, достижнијем нивоу интензитета или запремине “, рекла је др Ницоле Спартано, истраживач-доцент медицине на Медицинском факултету Универзитета у Бостону. „Заправо смо тек почели да откривамо везу између физичке активности и здравља мозга.“

Спартано је приметио да постоји потреба за истраживањем утицаја физичке неактивности на старење мозга код различитих раса, етничких и социјално-економских група. Она предводи тимски рад на истраживању ових образаца на више локација широм земље.

„Ово истраживање не бисмо могли да обавимо без залагања учесника Фрамингхамске студије срца који су током година толико дали медицинској заједници“, додала је.

Студија је објављена у ЈАМА Нетворк Опен.

Извор: Медицински факултет Универзитета у Бостону