Овим корацима можете истренирати свој мозак да буде позитивнији

Клијенти са којима радим имају неколико заједничких ствари: паметни су, амбициозни и високо мотивисани. Већина њих је такође максимално наглашена.

Споља изгледају моћно и сталожено. Али изнутра се брину због своје способности да се носе са захтевима који долазе уз успешну каријеру.

Ако сте врхунски извођач, вероватно можете да се повежете. У ствари, статистика показује да је притисак на послу водећи извор хроничног стреса код одраслих Американаца. Имати поверење у своју способност да победите изазове је од кључне важности за напредак у данашњем пословном свету. Добра вест је да се овај бренд менталне отпорности може култивисати.

Моћ објашњеног стила

Свако од нас има свој стил објашњења - начин на који објашњавамо зашто се догађају добре или лоше ствари.

Истраживање стручњака за позитивну психологију Мартина Селигмана открива да људи углавном спадају у две категорије:

1. Предузетници са песимистичним стилом објашњења имају тенденцију да криве себе када ствари пођу по злу и негативне догађаје виде и као трајне и као свеприсутне.
2. Они са оптимистичним објашњењем сматрају да су неуспеси привремени и решиви. Будући да су се и раније суочавали са изазовима, имају поверења у своју способност да то понове. Они то виде као прилику за учење и раст.

Похађање ваше психолошке отпорности може бити драгоцена пословна имовина. Они са позитивним стилом објашњења су успешнији. Они премашују песимистичне вршњаке за око 40 процената у послу и продаји, а имају и ниже стопе болести и депресије.

Савети за повећање отпорности

Као што истраживање показује, ваш стил објашњења може у великој мери утицати на ваше здравље, срећу, продуктивност и ваш крајњи резултат. Могуће је променити свој стил објашњавања и реаговати на изазовне ситуације на конструктивнији начин.

Обратите пажњу на своја уверења

Да ли ваш унутрашњи дијалог звучи овако некако?

• Ствари увек погрешити.
• Ја сам тотални неуспех.
• Посао хоће никад Оздрави.

Ово су примери когнитивних изобличења, и иако су честа појава, могу учинити да се осећате немоћно. Другим речима, ваш стил објашњавања на послу не утиче само на то како ви осетити о стварима, али и о томе како ви предузети на њих.

Ако желите да промените свој стил објашњења, почните тако што ћете променити начин на који разговарате са собом о стресним искуствима.

Забраните катастрофалне језике попут „увек“ или „никад“ из свог речника. Када се ухватите како се бавите поразним размишљањем попут „Нисам добар у овоме“ или сличном самокритиком, искористите снагу могућности: „Не могу ово -ипак. Али сигурно могу да научим како. “

Изградите свој мишићи отпорности

Када се суочите са неуспехом, попут губитка важног клијента, увежбајте га гледајући кроз сочива оптимистичног стила објашњења.

Погледајте које доказе имате да је ова ситуација привремена, специфична и спољна. На пример, идентификујте спољне факторе који су можда допринели одласку клијента, као што је промена у њиховим приходима.

Ако себе оптужујете да „увек одуговлачите“, генеришите примере примера
где сте вредно радили и провели пуно времена припремајући се за пројекат - и видели сте да се тај труд исплати.

Начин на који се носите са стресним догађајима утиче на вашу ефикасност као предузетника, па је вредно открити свој стил објашњења.

Постајући свесни својих мисаоних навика, можете да увежбате свој ум да се ефикасније носи са препрекама - тако да га можете и даље сломити у послу и животу.