Бомбашки напади на Бостонски маратон: окупљање у време потребе
Друге земље већ дуго морају да се носе са наизглед случајним бомбашким нападима у урбаним срединама; САД су релативно закасниле са овом врстом хорора. Нисам сигуран како се неко икада навикне на идеју да би се одласком у куповину или гледањем параде или спортског догађаја могло догодити нешто заиста лоше.
Али живот се наставља - не можемо престати да живимо из страха.
Са распрострањеношћу стално присутних медија, примамљиво је да се редовно ажурирате када се трагедије попут ове догоде пратећи вести 24/7. Али то би била грешка, јер смо преплављени огромном величином информација (у почетку), а затим мучно спорим цурком нових информација (касније).
Али постоје неке ствари које можете учинити да бисте себи помогли - и другима.
Елвира Г. Алетта, Пх.Д., на пример, имала је ове корисне предлоге након пуцњаве у Невтовн-у, ЦТ:
- Учествујте у нашој хуманости. Високо осетљиви људи (а ко међу нама није?) Дубоко осећају емпатију. То што нам се то није догодило директно не значи да не тугујемо. Чак и из велике даљине осетљиви смо на дубину губитка. Плачи, буди тужна. Дозволите да се догоди туга. Затим оперите лице, дубоко удахните и дозволите да се и живот догоди.
- Искључите радио, телевизију, одмакните се од рачунара и одложите новине. Дозволите себи простор да се прилагодите вестима својим темпом, а не њиховим темпом.
- Чините добро. Не мислим дати донацију или дати крв. Иако је све то добро, можемо учинити још више. Мислим на оно што је Цхрис рекао у коментару који је оставио на мом блогу на дан пуцњаве, дозволимо да се међусобно благодаримо. Потражимо могућности да делујемо љубазно. Исплати љубазност примљену од других. Удахнимо исцељујућу љубав и доброту у универзуму и издахнимо отров.
- Зауставите мржњу. Сад кад сам издахнуо мржњу, надам се да ћу је моћи пустити.
Ово су и данас корисни предлози. Такође бих додао:
- Причати о томе. Окупите се лицем у лице са пријатељима или члановима породице да бисте учествовали у вашој тузи или само потреби за разговором. Провођење више времена са другима помаже у јачању оних емоционалних и социјалних веза које нам помажу да се осећамо сигурно и сигурно.
- Укључите се у самопомоћ. Сада није време да изазивате себе да започнете нову дијету или да изазовете неку навику или понашање које сте намеравали да промените. Уместо тога, уверите се да задовољавате своје емоционалне потребе - затражите загрљај, загрлите. Обавестите друге шта вам треба и одвојите време које вам треба да бисте се одржали на окупу.
- Волонтер. Иако Црвеном крсту у Бостону тренутно нису потребне донације крви, за неколико недеља поново ће требати. Посветите се пружању крви давањем крви или давањем на неки други начин који може помоћи жртвама ове трагедије (или чак недавне трагедије ближе вашем дому или локалној заједници).
Наше срце и молитве упућују се онима који су повређени или изгубили вољену особу у бомбашким нападима на Бостонском маратону.
