Пауза у вежбању која самостално вози може да помогне побољшању вештина учења деце

Нова студија у Великој Британији открива да само 15 минута самосталног вежбања може знатно побољшати расположење, пажњу и памћење код ученика основних школа.

Открића откривају да су деца дала најбоље одговоре на тестове након бављења физичком активношћу која се самостално креће, за разлику од исцрпног вежбања или опуштања на отвореном.

„То сугерише да децу треба подстицати да вежбају сопственим темпом током кратких одмора од наставе. Ово може помоћи деци да буду спремнија за учење када се врате у учионицу “, рекла је др Јосие Боотх са Школе образовања Мораи Хоусе Универзитета у Единбургу.

Студија је део сјајне научне кампање ББЦ Леарнинг-а - осмишљене да инспирише младе студенте да наставе научну каријеру - а делимично је финансирају Универзитет у Единбургу и Физиолошко друштво.

Више од 11.000 ученика из Уједињеног Краљевства учествовало је у научном истраживању како би се утврдило како кратка пауза у вежби може утицати на расположење и когнитивне способности.

„Анегдотски докази сугеришу да кратке паузе које укључују физичку активност могу повећати концентрацију и срећу код ученика. Иако је ово позитивно, докази нису коначни и ово је оно што смо тражили од деце да помогну у истрази “, рекла је др Наоми Броокс са Факултета за здравствене науке и спорт Универзитета у Стирлингу.

„На крају смо открили да 15 минута самосталног вежбања може значајно побољшати дететово расположење, пажњу и памћење, побољшавајући његову способност учења.“

Деца су тражила да одговоре на питања о томе колико су се срећна и будна осећала пре него што су на рачунару радили на задацима пажње и меморије. Деца су извршавала задатке и пре и након што су учествовала у свакој од три активности на отвореном различитог интензитета:

• блееп тест: Ово је била најинтензивнија активност, где су деца трчала на време са биповима, који су постепено постајали све бржи, све док се нису осетила близу исцрпљености;
• активност трчања / шетње: Била је средњег интензитета у којој су деца трчала или ходала брзином по сопственом избору 15 минута;
• контролна активност: Ово је била најмање интензивна активност где су деца излазила напоље да седе или стоје 15 минута. Ово је коришћено за поређење да ли је физичка активност имала већи утицај од пуког изласка напоље.

Укупно је више од 7.300 деце пружило информације о најмање једном од кључних мерења у вези са расположењем и сазнањем.

У поређењу са контролом, студенти су пријавили да се осећају будније након одмора и кратког вежбања. И блееп тест и трчање / ходање учинили су да се ученици осећају буднији од контролне активности, мада су се осећали највише будни након трчања / шетње.

Деца су такође рекла да су се осећала боље након трчања / ходања, али нису пријавила никакву разлику у начину на који су се осећала након завршетка блееп теста, у поређењу са контролном активношћу.

Ученици су брже реаговали на задатак пажње након завршетка трчања / шетње, у поређењу са контролним и блееп тест активностима. Такође су били бољи у контролисању својих реакција након тестирања трчања / шетње и пискања, него након контролне активности.

Након трчања / шетње, способност ученика да памти речи у реченицама се побољшала, док није било разлике између блееп теста и контролне активности. Међутим, изгледа да није било стварне разлике у њиховој способности да памте облике.

„Све у свему, наша студија је закључила да вежбање доводи до побољшања расположења и когниције деце“, рекао је др Цолин Моран са Факултета за здравствене науке и спорт Универзитета у Стирлингу.

„У већини задатака учешће у трчању / ходању било је корисније од теста блееп, где би деца требало да буду ближа исцрпљености. Међутим, у већини случајева, извођење теста блееп није се разликовало од завршетка контролне активности. “

Извор: Универзитет у Стирлингу