Да ли вам је тешко искључити светло, чак и када вам је потребан сан?

Јер радим на томе Пре и после, моја нова књига о стварању навика, стално разговарам са људима о њиховим навикама, а како сам чула о навикама спавања људи, нешто ме је збунило.

За мене је сан навика која се само ојачава; ја осећам много боље када се наспавам довољно ми је да поштујем време за спавање.

Међутим, често ми људи кажу да су болно, хронично исцрпљени - па ипак, кад им предложим да легну раније, постану љути и огорчени. Обично је овим људима очајнички потребан сан. Па зашто се толико узнемире при помисли да пређу на спавање?

Како сам разговарао са све више људи, почео сам да разумем. У већини случајева то су људи који за себе планирају врло мало времена. Јуре около, радним данима и викендом, без предаха, а једино отворено време долази им ноћу, када се од њих више ништа не може очекивати.

Неки то време користе да би се ухватили посла - да би покуцали неколико имејлова и прочитали извештај. Многим људима је то једини пут да могу да раде без страха од прекида и желе да скоче следећег дана.

Други људи време не користе за посао, већ за игру. Деца спавају, смеће је ван, канцеларијски имејлови су престали и коначно се могу опустити.

Људи не желе да изгубе тај драгоцени део времена, чак ни да спавају. Осећа се као ускраћеност - и људи мржња осећати се ускраћеним.

Пријатељ је са изненађујућом жестином рекао: „Радим у својој адвокатској канцеларији од јутра до мрака. Ако немам тај сат или два на крају дана, да прочитам, да се опустим, немам ништа за себе. “

„Па, колико имате сати?“

„Кући се вратим око девет, никад не легнем пре поноћи, устајем у 6.30 ујутру.“

„Можда ћете радити боље и ефикасније ако се више наспавате.“

„Ако бих раније спавао, да бих се сутрадан осећао оштрије, и то би изгледало као одлука везана за посао. То би значило да фирма добија више мог времена “. Одмахнуо је главом. "Не долази у обзир."

Овај феномен „Време је само за мене“ велики је изазов навика. „Одмарајте се, опустите се и уживајте“ је бр. 4 Есенцијалне седморке, а многи од оних који се држе те последње предстраже отвореног времена нерадо је мењају за обнављање сна.

Да ли вам је тешко угасити светло, чак и кад знате да бисте се осећали боље ако бисте више спавали? Како мислите на ту трговину?

Ако имате проблема са довољно спавања, ево неколико савета. Ако желите да будете обавештени када моја књига о навикама крене у продају, пријавите се овде.