7 невероватних начина на које музика помаже у обради емоција

Музика је лек.

Научници то називају „анегдотским доказима“, али приче стално чујете: Класична музика вас чини паметнијим; тркачи на даљину користе музику за побољшану издржљивост; неке песме појачавају вашу срећу. Други су те управо ставили расположење.

Знамо да је музика моћна, али на тренутак оставимо по страни „зашто“. Ево 7 начина на које музика потреса ваш свет:

5 стручних начина да будете заиста, лудо, ДУБОКО задовољни собом

1. Чини да се заљубиш

Признајте - нека музика вам сеже право у срце и отвара сву лепоту заљубљености кад год је чујете.

Научници говоре о допамину и неуротрансмитерима, али будимо једноставни: не уживате ли заиста наду коју осећате у срцу и дрхтај који осећате низ кичму када чујете омиљену љубавну песму?

Ови потреси заправо чине много здравља на начине на које наука тек почиње да разуме (за ствари попут ослобађања трауматичне меморије, итд.). Укључите их у своју омиљену љубавну песму, користите их како бисте осветлили своје срце и можда га и излечили.

2. Чини вас бољим и радим даље

Постоји разлог због којег се ваша издржљивост побољшава када се бавите музиком - и то већ знате.

Тркачи пронађу свој други ветар када се појави баш права песма. (Из овог разлога апликација Спотифи има функцију „Трчање“.) Додавање музике на тренинг помаже да део вас који жели да престане буде толико упоран. Када вам сјајна песма подстакне мотивацију, уз мање напора можете ићи даље.

3. Помаже вам у тузи

Није маудлин користити тужну музику која ће вам помоћи да пустите неколико суза. Баш попут звучне подлоге коју користите за вежбање или секс, песме које пуштате у знак подршке тузи помажу вам у сналажењу у јачини ваше туге.

Уместо да све то држите унутра, боље је пустити га и осетити у потпуности. Музика је ту као поуздано раме за плакање хиљадама година. Може ли ваш БФФ то да каже?

4. Смањује физички бол

Понекад делује контраинтуитивно пуштање музике када вас боли, али ми то и даље радимо.

Моја ћерка је имала врло много операција на реконструкцији када је била врло мала и током опоравка је почела да тражи ЦД уређај и слушалице. (Поклонио сам јој ову песму.) А Давид је свирао харфу кад је краља Соломона забољела глава.

Наука разуме да музика која умирује ум помаже телу да боље обрађује бол. Али то сте вероватно већ знали на интуитивном нивоу.

5. То вам подстиче (или смирује) бес

На свету има пуно бесне музике. Зашто? Јер, попут туге, музика је сигуран начин да и ми осетимо то срање ... и пустимо је! Несигурно је беснети на путу или са напуњеним оружјем, али музика може појачати, а затим на сигуран начин ослободити осећај беса, тако да можете да је обрадите.

Ако већ имате звучни запис за бес и бес, честитамо! Покрили сте овај! Наставите да га користите и за име Бога подстакните и све које знате да то чине; потребан нам је бољи начин за обраду тешких осећања на сигурнији начин ових дана.

6. Ит Јумп покреће ваш мозак

Ако волите да слушате нови жанр музике који није у вашем главном току - попут класичне музике - то већ имате. Узимање времена за истраживање нечег новог је сјајан начин да ангажујете део свог мозга за који наука каже да не користимо много.

Тешко је објаснити, али има нешто задовољавајуће у томе што си музичар. Нашао сам музику Тинаривен-а пре неколико година и то је био мој звучни запис када желим само „нешто друго“ - помаже ми да пребацим брзину на неки холистички начин. Можете ли се повезати?

Такође, прави „звучни запис за рад“ може вам помоћи да се усредсредите и покренете сјајне идеје уз побољшану продуктивност.

7. Само се чини да се осећаш проклето срећним

Било да се ради о песми за фудбалску борбу или вашој приватној плејлисти за добар осећај, знате какав је осећај укључити музику за весеље, зар не? Попут филма без звучне подлоге, искључите музику и живот пада. Наши људски системи - посебно они срећни! - заиста волим да одличне музичке тренутке истицам сјајним животним тренуцима.

Ево музике „ЗАШТО“ све то:

Ми људи смо вибрациона бића. Атоми, ћелије, молекули, органи - све о нама и нашем универзуму - вибрира. Чујемо и стварамо вибрације када слушамо и говоримо. Вибрацију доживљавамо као боју. Са сваким откуцајима, наша срца чине индивидуални ритам за нас.

Сама Земља вибрира на фреквенцији прениској да бисмо је могли чути.Тела у којима живимо резонирају са звуковима и вибрацијама око нас, а ми смо или у синхронизацији са околином (која се осећа добро) или се боримо са њом (која се осећа лоше).

Вибрације у музици покрећу наше људске системе - углавном хемију мозга, али вибрације „осећамо“ свуда и реагујемо на физиолошке начине који су јединствени за сваког од нас. На звук и ритам реагујемо ментално, емоционално и физички. Једноставно не можемо помоћи.

Ево сочног дела: Људи имају природну склоност да нашу музику синхронизују са оним што је потребно нашем телу, мозгу и срцу, а када то учинимо, ствари се заиста могу осећати боље - брзо!

Па, која је најбоља музика за вас да користите?

То већ знате - ваша најбоља музика је она коју већ волите. Поиграјте се са тим. Обратите пажњу и почните да примећујете како се осећа свака од „ваших“ песама.

Да ли убрзавате? Размислите? Срећан? Плакати? Опусти се?

Добро је знати тачно која од ваших мелодија најбоље одговара за сваку активност у вашем дану, а затим их ставите у ред да бисте подржали ту активност. (Чак и ако је непријатна!)

Моја супруга воли да користи класичну музику током шпица. Ово стимулише њену вишу мождану функцију уместо да покрене мозак гуштера, а то јој помаже да буде будна и мирна за воланом. Добро ми је кад знам да је њен избор музике чини бољим, одбрамбенијим и мање бесним возачем.

20 ствари заиста, заиста срећни људи раде другачије

У свом волонтерском раду са ризичним особама, сусретао сам се са многим људима са маничним или шизоидним симптомима, који користе хип хоп или рап да би успорили мозак довољно да би могли да функционишу у „нормалном“ свакодневном животу.

Поштено упозорење - ово је неко моћно срање!

Постоји време и место за музику као само-интервенцију. Раге Агаинст тхе Мацхине ми омогућава да распакујем бес, али трудим се да га не користим када је можда небезбедан, на пример у саобраћају у шпицу или када други људи који не „схвате“ моју музику могу бити увређени њиховим текстовима.

Будите нежни према себи.

Сви имамо осећања која се не осећају добро. Открићете да музика одзвања са сваким осећањем јединствено, омогућавајући тим осећањима да се крећу кроз вас и напуштају вас. Али понекад тим осећањима и осећањима треба мало помоћи. Зато израдите звучни запис да бисте вас провели кроз читаво емоционално путовање. Не само осећај који имате сада, већ и онај који желите да на крају осећате.

На пример, моја функционална музичка листа за тугу садржи неке тешке ствари, али волим да завршим ту сеансу слушања са веселом мелодијом или двема да ми помогну да скренем иза угла ... натраг у моју „нормалност“.

Овај гостујући чланак првобитно се појавио на ИоурТанго.цом: 7 сјајних начина на које ваше омиљене песме чине вас БОЉИМИ у живом животу.