Једем своју сенку, у част Дана мрмота

Суочити човека са његовом сенком значи показати му сопствену светлост. Једном када је човек неколико пута искусио како је то да се оцењује између супротности, почиње да схвата шта подразумева под собом. Свако ко опази његову сенку и његову светлост истовремено види себе са две стране и тако улази у средину.

Презирано ја, одрицано ја и сенка: Психологија је под било којим именом препознала тамну страну наше личности у многим облицима. То је и у литератури (Др Јекилл и господин Хиде) и у филмовима (Црни лабуд) можда ћемо прво упознати сенку. Психологија већ одавно покушава да нас натера да се носимо са тим. Постоји начин. Крајњи начин суочавања с њом је јести га.

Ефекат сенке, водећих духовних исцелитеља нашег доба - Деепак Цхопра, Деббие Форд и Марианне Виллиамсон - један је од најновијих покушаја да се људи разумеју ову идеју. Они нуде рецепт за повратак у сенке себе. То је популарна верзија онога о чему је Јунг говорио у борби за суочавање са личном или колективном (архетипском) сенком. Да бисмо постали цели морамо да асимилирамо своју таму или, како се каже, да поједемо сенку.

У интервјуу са Сцоттом Лондоном 1998. године, Цонние Звеиг, ауторка Романцинг тхе Схадов, објашњава своју колекцију прича људи који су интегрисали своју личну сенку. Чини се да веома следи идеју коју је изнео Јунг да „[Е] баш све што нас нервира због других може нас довести до разумевања нас самих“.

Једење сопствене сенке

Ако желите да испробате укус сопствене сенке, дозволите ми да понудим рецепт који користим када предајем постдипломским студентима. Ево вежбе коју користим да им помогнем да нагризе бар мали део сопствене сенке:

1. Запишите три особе које вам се заиста не свиђају. Људе које презирете, са којима се препирете, нервирају. Али немојте бирати некога кога можете толерисати. Изаберите најтеже које можете.
2. Сада запишите тачно шта вам се код њих не свиђа. Њихова ароганција, или забаченост, или бес, или свест о свему, или било шта друго. Што конкретнији можете бити, то боље.
3. Погледајте најгору гомилу. Приметите шта се дешава када мислите на њега или њу. Једна од ствари коју ћете схватити је да имате телесну реакцију. Ваше тело реагује на присуство ове особе. Можда стомак, рамена или врат. Нешто о њима лежи у вашем телу. Схвати где је то. Ово ће бити знак за вас у будућности када је активатор сенке у вашем присуству.
4. Ево забавног дела. Погледајте карактеристике које сте забележили код особе која вам се изузетно не допада. Схватићете да сте свој живот врло вероватно посветили томе да не будете ништа попут ове особе. Сама својства која сте идентификовали су она за која сте се свесно или несвесно обавезали да нећете приказивати.
5. Бојите се да не постанете попут њих, јер сте имали искуства са њима или људима попут њих где сте повређени. Да бисте се дистанцирали од тога да икада будете попут особе или људи који вас повређују, постали сте управо супротно.
6. Али супротно значи да сте једнако затвореник као да сте постали попут те особе. Заувек си приморан да им се не свиђаш. То значи да нисте они, али такође нисте ни ви.
7. Али ако успете да не будете попут њих, изгубићете. Јер у настојању да се дистанцирате од онога што не желите да постанете, не успевате да постанете аутентично ви. Није довољно бити не као они. Важно је схватити ко сте.
8. Држите ову особу у свом уму и знајте да је оно што осећате према њој, чињеница да вам тело дрхти кад помислите на њу, зато што се бојите да је нешто попут њих у вама. Осећај потиче од вас, а не од њих. Други их могу видети и не осећати ништа слично ономе што радите. Осећај који имате код њих ваш је да испитате.
9. Ево укусног дела. Поново прегледајте особине особе, овога пута прихватајући да су то особине којих сте се највише чували у свом животу. Њихова ароганција, или бес или несклоност, ствари су које у вама бораве као потенцијали, због чега се тако жестоко борите против њих.
10. На крају, замислите како би било да дозволите себи да прихватите да су ти елементи у вама - део вас, а не неке стране особине које се налазе у другој особи. Покушајте да прихватите себе са овим особинама - он део вас који може да прихвати те супротности, ви који сте посвећени томе да то не будете и ви који се плашите ових карактеристика.

Мала књига о људској сенци, песника и аутора Роберта Блаја, диван је увод у тему и подстаћи ће вам апетит за шведским столом. И Поседовање сопствене сенке: Разумевање тамне стране психе од Џунгијца, Роберт Јохнсон, има дивно разумевање и приказ онога што се дешава када можете укључити обе стране психе. Користи Венов дијаграм два преклапајућа круга да би истакао да истинско ја настаје када се преклапају супротне особине нас самих. Ако замислите да се један круг жуте боје, а други плаве боје како се пресеца, настали простор би био у облику бадема и зелене боје. Графика нам помаже да схватимо на шта је Јунг мислио када је рекао:

Свако ко опази његову сенку и његову светлост истовремено види себе са две стране и тако улази у средину.

Једење сенке захтева радикално прихватање онога ко смо заправо, ко или чега се бојимо да постанемо и шта смо учинили да се то не догоди. Асимилирајући сенку, једући је и преузимајући је уместо да је пројектујемо на друге, постајемо целовити и аутентични.

Пријатно.

Овај чланак садржи повезане везе до Амазон.цом, где се Псицх Централ плаћа мала провизија ако се књига купи. Хвала вам на подршци Псицх Централ!