Страх од бивших колега

Недавно сам присуствовао конференцији и налетео на бившег колегу који је био врло окрутан према мени. Била сам жртва мобинга на претходном послу. Скамењен сам да је ова жена разговарала са мојим садашњим колегом и да је саботирала мој посао. Изнимно се забринем сваки пут кад из овог разлога морам да похађам радионице или конференције. Мој бивши шеф био је велики трачар и у суштини ми је уништио репутацију у мом пољу. Чак и ако не налетим на бивше колеге, скаменио сам се да ће ме неко препознати или моје име и питати ме где сам некада радио. Било је тако осакаћено. Сада патим од ПТСП-а и веома сам узнемирен и тешко спавам због налета на овог бившег колегу. Шта могу учинити да се решим тескобе? Како могу да изгубим страх? У шта да покушам да верујем да бих се осећао сигурније?

Одговорио Кристина Рандле, Пх.Д., ЛЦСВ дана 2018-05-8

А.

Требали бисте размислити о тражењу психолошког третмана за свој ПТСП и анксиозност. Чини се да ти симптоми значајно ометају ваш живот. Стручњак за ментално здравље могао би да вас научи како да елиминишете анксиозност и страхове и постанете самопоузданији. Можда ће вам користити и лекови, који би такође могли значајно смањити ниво анксиозности и стреса.

Уопштено говорећи, присиљавање себе да верујете у стварност неке ситуације могло би вам помоћи у уклањању анксиозности. На пример, изгледа да имате велику стрепњу, али да ли је та анксиозност оправдана? Забринути сте да ће ваш тренутни посао угрозити бивше колеге, али колико је вероватно да ће се то догодити? Можда ваша анксиозност потиче од последица онога што се догодило на вашем претходном послу, али у стварности можда неће бити стварне претње вашем тренутном послу. У том случају, терапеут ће покушати утврдити легитимитет ваше анксиозности, а ако је претјерана или непотребна, помоћи ће вам да је ублажите.

Можда ћете желети да прочитате дело др. Јанице Харпер. Проучавала је концепт мобинга на радном месту и написала је књигу на ту тему. Објашњава како је процес мобинга у основи малтретирање. И други су писали о тој теми.

Може вам требати неко време да у потпуности превазиђете трауму коју сте претрпели. Срећом сте успели да се уклоните из те ситуације, али изгледа да се мучите. Саветовање може у великој мери убрзати процес излечења и превазилажења ваших страхова. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди