Парализа анализе: о прекомерном размишљању
„Баха ха ха ха!“
То је као да кажете папи да не клечи, мојој ћерки да престане да жуди за слаткишима или тинејџеру да не размишља о сексу.
Одувек сам желео да будем један од оних људи којима мени није била потребна ни секунда дуже. Истина је, чак не читам ни читав мени, јер сам толико презадовољан. Идем у одељак за салате, где морам само да бирам између пет предмета. И надам се да то долази са облачењем, јер би та одлука могла да укључи до 10 кандидата.
Одлуке су ме увек мучиле. Јер немогућност да их направим је симптом депресије, коју имам цео живот.
Сваког месеца или отприлике кад видим доктора, попуњавам упитник о депресији, како би она могла да напише леп број у белешкама како би указала на тежину мојих симптома. Морам да оценим 20-ак питања са нула (никад) на четири (увек) - мучење за просечног депресивца. Два питања се УВЕК оцењују ПЕТ: „осећај кривице“ и „немогућност доношења одлуке“.
Што сам депресивнији, то је мучнији поступак одлучивања.
Прошлог лета сам бацио новчић за сваку одлуку коју сам донео. Идите до намирнице или започните прање веша? Назовите моју маму или направите вечеру? Идите вечерас у цркву или ујутру устаните децу? Једноставно нисам био у стању да телефонирам. Чак и након што сам видео да су новчићи главе или репови, стрепња није нестала. Тако сам на крају рекао „два од три“, па „три од пет“, па „50 од 99“.
Једног одређеног поподнева, мој супруг се рано вратио кући с посла како би одвео нашу ћерку на вежбање пливања, јер сам покушавала да пишем поподне. Ипак, недељама је издвајање тог времена за писање изазивало нападе панике, јер бих два сата седео испред свог рачунара не могавши да саставим једну реченицу. Тако бих је понекад водио да се вежбам и поново пливам у кругу, други пут у дану, јер је пливање једино што ме могло смирити.
"Водим ли је или ви?" питао ме је.
Ово није тешка дилема, зар не?
Била сам потпуно неспособна да изаберем један план.
Напријед и назад, за и против.
„Ако пливам, вероватно ћу вечерас боље спавати. Али већ сам данас пливао и не желим да издувам раме ... Не могу да приуштим повреду. "
„Ако останем и не будем могао да напишем било шта, мрзећу себе више ...“
Бацио сам новчић. Главе, идем. Онда опет, репови, остајем. Још једном, главе, идем. Дошла сам до пет и бацала бих ту крваву кованицу целу ноћ, осим што сам и ћерка и муж викала на мене.
„Шта то дођавола радиш? Закаснићете! “
Није се ту завршило. О, не.
Кружио сам око блока, а затим сам се вратио и замолио мужа да је одведе.
Два сата сам седео за рачунаром, покушавајући да истиснем нешто, било шта од супстанце, из свог мозга, али то није дошло. Уместо тога, провео сам читавих 120 минута опсесивно доносећи погрешну одлуку.
Индијски мистик Јагги Васудев једном је написао: „Знак интелигенције је да се стално питате. Идиоти су увек мртви сигурни у сваку вражју ствар коју раде у свом животу. “
То је тачно у случају мог најбољег пријатеља са факултета. Још увек се сећам ужаса када је морала да бира главни предмет. Из ноћи у ноћ у трпезарији размотрили бисмо предности социологије наспрам психологије. Претерано успешна (и валедикторија нашег разреда, иако јој је енглески био други језик!), Већ је била на француском.
„Али Цатхерине Трамелл (Схарон Стоне) у филму„ Основни инстинкт “била је француски и психолог. Шта ако испаднем психопата попут ње? “ питала ме.
"Да ли си озбиљан?"
„Ова одлука ће утицати на остатак мог живота.“ Била је искрено уплашена и могао сам ценити ту панику.
„Увек се можеш вратити у школу“, рекао сам. Испоставило се да је она стекла звање МБА и МА из пословне психологије на Универзитету Цолумбиа, радећи на Валл Стреету неколико година.
Повезали смо се око те одлуке јер је то било више од избора мајора. Радило се о суочавању са стрепњом одабира пута, без обзира на то да ли ћете јести пилетину или пицу за вечеру или толико важно као што је избор партнера. Радило се о прихватању непознатог, тугова за могућностима и кретању напред упркос осећају као да је све у нашем животу било ван контроле.
Мислим да није могуће да неки људи престану са прекомерним размишљањем. Једино сам успео када сам био пијан или напушен, јер су ме те супстанце довеле до „тихог аутомобила“ у мом мозгу, због чега сам претерао и морао сам их се заувек одрећи.
Оно што, међутим, помаже од доласка на „500 од 999“ или нечег таквог лудог, окружује ме колегама преумљеницима који могу да ме подсете да стрепња коју осећам није толико у вези са првом ствари и другом ствари. Реч је о преузбуђеном рептилском делу мог мозга, укључујући амигдалу, и нестанку струје у левом фронталном режњу. Више од свега ради се о хемији депресије и панике.
Порука скривена у мојој анксиозности је погрешна. Чак и ако изаберем погрешну ствар или учиним погрешну ствар, у ствари ћу бити у реду. Ако на Ноћ вештица, уместо Сницкерс-а, пропустим Кит Катс, ноћ ће и даље бити забавна и похлепни тинејџери доћи ће на крају вечери без костима. Ако прескочим школску аукцију како бих провео мирну ноћ код куће, школа ће и даље имати досадан погон часописа. А ако се одлучим да радим два сата уместо да ћерку одведем на вежбање пливања, али не успем да изговорим реч, увек ће постојати још једна прилика да покушам поново.
Првобитно објављено на Санити Бреак ат Еверидаи Хеалтх.
