Да ли је могуће бити депресиван, па ипак имати високо самопоштовање?

Из Канаде: Одувек сам се осећао другачије и мрзео сам себе због тога, али то је прошлост. Па чак и тада, упркос томе што се мрзим због тога што сам другачији, када ме други људи нису разумели, увек сам мислио да с њима нешто није у реду што нису разумели, чак и више када су ме због тога малтретирали. Због овога генерално не волим људе и тренутно не започињем везу. Ја, међутим, имам здраве односе са другим људима и са неколико људи одржавам блиско пријатељство.

Због прошлих искустава, подстакао сам се да будем усредсређен на себе. Фокус на себе поправио је моје самопоуздање и задовољан сам собом. Колико знам, никада се нисам плашио одржавања презентација или устајања на сцени (заправо, нервоза коју осећам пре излагања нестаје оног тренутка када сам у центру пажње). Моја самопотврда је у тренутку када се, кад год видим одраз себе, насмејем и помислим у себи да сам заиста прилично лепа. Постајем несигуран, али након што сам га неко време забављао, избацим га из ума.

Ипак, имам депресију.

На основу онога што сам прочитао о депресији, депресија и ниско самопоштовање иду руку под руку. Безвредност, гнушање према себи и кривица, све су то симптоми, али никада их нисам осетио толико снажно да су утицали на моје самопоштовање. Безвредно? У великој шеми ствари сви смо, али онима око мене? Не. Одвратност према себи? Прешао сам преко тога. Волим себе више од оних око себе. Кривица? За шта?

Ипак, депресија се надвија надамном, а самоубиство је дневна мисао коју забављам. На самоубиство не мислим зато што се осећам безвредно или криво, већ зато што се осећам безнадежно и бедно. Када се осећам фрустрирано, то схватим као казну родитељу, лекцију онима који ме познају и од идеје да ће моја смрт утицати на моју породицу учини ме вртоглавицом. Али одступам.

Депресија ми је и даље врло стварна и дефинитивно ми се не свиђа како се осећам већину дана. Али питање је:

Да ли је могуће истовремено бити депресиван, па ипак имати високо самопоштовање?

Одговорио др Марие Хартвелл-Валкер дана 08.05.2018

А.

Једноставан одговор је „да“ - ако самопоштовање дефинишете као само осећај доброг према себи. Али истраживања су показала да позитиван осећај према себи није довољан за истинско самопоштовање. У мојој недавно објављеној књизи, Откључавање тајни самопоштовања, Објашњавам да истинско самопоштовање захтева интеракцију између осећаја доброг према себи и чињења ствари да бисте то зарадили. Чињење добра даје човеку разлог да се осећа добро. Осећај доброг даје више енергије за чињење добра. И около иде. Равнотежа између њих двоје је оно што је неопходно да бисте били здрави.

Победили сте део једначине „осећај добро“, али учинили сте то науштрб чињења. То је као да тапшате једном руком. Осећате се депресивно јер добра осећања нисте спровели у позитивну акцију.

Овде не могу да резимирам целу књигу. Пружа детаљна упутства како довести два дела у равнотежу. Можда ће вам бити од помоћи.

Желим ти добро.
Др. Марие