РЕТКИ СНОВИ

Ретки снови

У последње време, када спавам ноћу или насумично током дана, ретко сањам снове. Кад се сетим, толико су замагљени да их се не сећам. Већину ноћи видим таму која делује као да траје само неколико секунди, али када погледам на сат, спавала сам сатима. Нисам имао овај проблем док сам био млађи. Чини се да што више старим то имам мање снова. Неки снови су лепи, други су узнемирујући. И ја стално сањарим; и они постепено нестају. Неуобичајено дуго време пролази пре него што заспим. Буквално сатима лежим у кревету покушавајући да спавам. Питам мајку шта да радим, али све што она каже је да се окренем на бок и да спавам. Шта ово све значи? Моји пријатељи кажу да сам добро и да ми треба још сна. Обично спавам око 4-8 сати током недеље. Заиста бих могао да користим неке смернице како се носити са овим.

Релативно је нормално да имамо потешкоћа са опозивањем својих снова. Могли бисмо проћи месеци, а да се нисмо сетили ни дела сна. Иако се не сећате да сте сањали, то не значи да нисте. Нисам сигуран да ваша немогућност да се сетите својих снова указује на проблем снова. То би могао бити знак поремећаја спавања. На крају свог писма рекли сте да обично спавате око 4-8 сати током недеље.Нисам сигуран да ли сте мислили на 4-8 сати током целе недеље или по ноћи. Претпостављам да сте мислили на ово друго. Ако спавате мање од 10 сати недељно, ово би објаснило вашу неспособност да се сетите својих снова.

Ако ово и даље представља проблем, требало би да вас прегледа лекар. Пријавите своје проблеме са спавањем и распитајте се о могућности да направите студију спавања. Студија спавања је скуп тестова које лекар користи да би утврдио колико добро спавате. Тестови ће мерити ствари као што су колико вам треба да одете на спавање и колико дуго остајете заспани, између осталих аспеката начина спавања.

Понекад, када људи имају проблема са спавањем, то може бити знак психолошких проблема. Иако је то у овом случају могуће, нисте споменули да имате било какве психолошке симптоме.

У међувремену, водите дневник о својим потенцијалним проблемима са спавањем. Било би корисно да у свој дневник спавања забележите следеће информације: колико дуго спавате сваке ноћи, колико вам треба да заспите, ниво анксиозности (без анксиозности, низак, средњи или висок), значајна дешавања током дана, и тако даље. Праћење образаца спавања могло би вам помоћи да откријете потенцијални проблем. Такође, ако се на крају обратите лекару у вези са проблемом са спавањем, ваш дневник спавања био би драгоцен ресурс у утврђивању шта може бити погрешно. Молим те пази.

Др Кристина Рандле
Блог о менталном здрављу и кривичној правди