Да ли је бол у доњем делу леђа механичка?

Бол у доњем делу леђа и болови у доњој лумбалној краљежници су чести - то је један од узрока инвалидности широм свијета. Скоро 80% становништва ће доживети бар једну епизоду онемогућавања ниског бола леђа. Постоји много узрока болова у доњем делу леђа, али бол у лумбалној кичми се може категорисати као органски или механички . Која је разлика и зашто је одговор вредан некоме који има болове у леђима? Наставите са читањем.

• Органски бол може бити узрокован болешћу, попут рака кичме или анеуризме аорте.
• Механички значи да кичма прима силе које оштећују ткива што резултира болом.

Хронични бол у доњем делу леђа може се боље описати као вишеструка акутна микро-траума кичме која се накупљају током дана. Извор фотографија: 123РФ.цом.

Како се може развијати бол у леђима?

Траума је одговор - може бити главни или мањи. Главне трауме лако је препознати и укључују клизање и падове, повреде повезане са спортом или саобраћајне несреће. Међутим, лакше је препознати мање трауме, укључујући оне које се понављају (нпр. Повреде од прекомерне употребе). Мање трауме укључују физичке покрете, држања и оптерећења на кичми на начине који узрокују оштећење ткива које на крају може проузроковати бол. Огромна већина пацијената са боловима у леђима трпи ову судбину.

Како бол у леђима може постати хронична

Хронични бол у доњем делу леђа може се боље описати као вишеструка акутна микро-траума кичме која се накупљају током дана. Оштећена ткива постају сензибилисана и мали покрети могу створити бол који може постати интензивнији и дуготрајнији. То је попут ударања палца чекићем. Једном када је палац сензибилан, потребно је само мало ударца да изазове више бола. Ако се палцу никад не зацели, бол и даље погоршава. Тај сценарио је исти код пацијената са хроничном боли у доњем делу леђа. Свакодневни покрети, положаји и оптерећења су важни!

Бол у леђима повезан са покретима

Одговор је можда једноставан као процена ваших покрета и исправљање погрешних образаца покрета. Марк је пример. Марк је представљен са хроничним боловима у доњем делу леђа и избочењем диска у десном Л4 пределу (диск у четвртом краљежничном нивоу кичме).

Марк је известио да нема болова који зраче (путују) доле по нози. Међутим, он се нагиње када сједи, што показује његово лоше држање. Када Марк устане, он се нагиње напред и савијајући кичму. Затим, кад скине ципеле, поново савија кичму. Његов рад укључује нагињање према напријед и ротирање његовог тијела улијево за рад на одређеној машини. Поред тога, Марк често гледа према свом паметном телефону, поново савијајући кичму. Његови симптоми су погоршани до краја дана.

Марк ради вјежбе савијања према напријед (савијање) и испружи укочене поткољенице. Марков третман укључује лекове против болова, физикалну терапију и истезање код куће. Али он не постаје бољи. Марк није научен како се правилно кретати, што укључује седење, стајање, лежање, устајање и превртање. Ако силе ових неправилно изведених покрета узрокују или доприносе његовој боловима у доњем делу леђа, тада се било који третман може показати неефикасним ако се Марк настави кретати на начине који погоршавају кичму.

Материјама за ублажавање бола у леђима

Учење правилног кретања од суштинског је значаја за ублажавање и управљање боловима у доњем делу леђа. Следећи пут кад видите лекара о вашој хроничној боли у доњем делу леђа, питајте како можете да научите правилну механику лумбалне кичме и примените те принципе кретања и држања сваког дана. Бићете запањени колико брзо бол у доњем делу леђа може умањити и нестати.