Хронично негативно размишљање тинејџера може довести до ускраћивања сна, депресије

Ново истраживање сугерише да промишљање или упорно негативно размишљање повезано са перфекционизмом може тинејџере држати буднима ноћу и повећати им шансе да постану депресивни и анксиозни.

Аустралијски истраживачи извели су онлајн студију на скоро 400 адолесцената старости од 14 до 20 година која је проценила потешкоће у покретању сна, понављајуће негативно размишљање, перфекционизам и депресивно расположење.

Истражитељи су открили да се понављајуће негативно размишљање значајно повезује и са потешкоћама у покретању сна и са депресивним расположењем. Ово откриће подржава концептуализацију понављајућег негативног размишљања као механизма или фактора ризика за депресију и анксиозност.

Даље, индивидуалне разлике у перфекционизму могу појачати однос између понављајућег негативног мишљења и расположења. Иронично, жеља за школским успјехом често је вођена увјерењем да су бољи школски успјеси повезани са успјешнијим у животу.

И, на неки начин, ово размишљање је логично; снажан нагон за изврсношћу често се награђује добрим оценама и високим резултатима. Виша школска достигнућа омогућавају тинејџерима да зараде за почасне и напредне курсеве, а ти часови их припремају за колеџ. Проблем је, међутим, што стална тежња ка савршенству има повратне ефекте - посебно код тинејџера.

Истраживачи спавања са Универзитета Флиндерс верују да ће ово откриће стимулисати професионалце да препоруче алтернативне третмане за понављајуће негативно размишљање и перфекционизам у суочавању са одложеним спавањем и проблемима менталног здравља међу тинејџерима.

Професор Мицхаел Градисар, директор Клинике за дечији и адолесцентни сан на Универзитету Флиндерс, рекао је да је студија потврдила везу између поновљеног негативног размишљања и одложеног сна. Ово се погоршало код испитаника са перфекционистичким тенденцијама.

„Понављајуће негативно размишљање ствара навике и може значајно допринети отежавању сна и узроковању депресивног расположења код тинејџера, који већ воле да остану будни до касно у ноћ“, рекао је Градисар.

„Ова студија подржава потребу за препознавањем понављајућег негативног размишљања у превенцији и лечењу проблема са спавањем, заједно са индивидуалним разликама у перфекционизму и расположењу.“

Међународне студије показују да депресија погађа између 3 и 8 процената адолесцената. Често се понавља и може да настави да се развија у теже депресивне поремећаје током одрасле доби.

Код тинејџера депресија може проузроковати слабу концентрацију, губитак интереса за школске задатке, потешкоће у односима с вршњацима, па чак и самоубиство.

Градисар је нагласио да сан игра важну улогу у превенцији и лечењу депресије код тинејџера.

Рекао је да родитељи и неговатељи могу да примене боље здравље спавања подстичући редовне рутине за спавање током школске недеље и викендом и искључујући мобилне телефоне раније увече.

Градисар је рекао да заузети животни стилови, стрес и време на екрану чине самопомоћ и доступне ресурсе за бољи сан све важнијим.

Извор: Флиндерс Университи / ЕурекАлерт