Вежбање може побољшати меморију - ако се изводи у право време

Интригантна нова истраживања сугеришу да се памћење може побољшати ако неко вежба четири сата након што нешто научи.

Истражитељи су открили да физичка вежба након учења побољшава памћење и трагове памћења, али само ако се вежба ради у одређеном временском периоду, а не одмах након учења.

О налазима се извештава у часопису Целл ПрессЦуррент Биологи.

„То показује да консолидацију меморије можемо побољшати бавећи се спортом након учења“, каже Гуиллен Фернандез из Института Дондерс Универзитетског медицинског центра Радбоуд у Холандији.

У новој студији, Фернандез је, заједно са Еелцом ван Донгеном и њиховим колегама, тестирао ефекте једне сесије физичког вежбања након учења на консолидацији меморије и дуготрајном памћењу.

Седамдесет и два учесника студије научила су 90 асоцијација на локацију слике током периода од приближно 40 минута пре него што су насумично додељена једној од три групе.

Једна група је одмах извела вежбу, друга четири сата касније, а трећа није извела ниједну вежбу.

Вежба се састојала од 35 минута интервалног тренинга на собном бициклу у интензитету до 80 процената максималног броја откуцаја срца учесника. Четрдесет осам сати касније, учесници су се вратили на тест како би показали колико се сећају док им је мозак сликан магнетном резонанцом (МРИ).

Истраживачи су открили да су они који су вежбали четири сата након предавања задржали информације боље два дана касније од оних који су вежбали или одмах или никако.

Слике мозга такође су показале да је вежбање након временског одлагања повезано са прецизнијим приказима у хипокампусу, подручју важном за учење и памћење, када је појединац тачно одговорио на питање.

„Наши резултати сугеришу да телесно вежбање са одговарајућим временом може побољшати дугорочно памћење и нагласити потенцијал вежбања као интервенције у образовним и клиничким условима“, закључују истраживачи.

Истраживачи нису сигурни како и зашто одложено вежбање има овај ефекат на памћење. Међутим, раније студије лабораторијских животиња сугеришу да хемијска једињења која се природно јављају у телу могу побољшати консолидацију меморије. Једињења су позната као катехоламини и укључују допамин и норепинефрин.

Фернандез каже да ће сада користити сличну експерименталну поставку за детаљније проучавање времена и молекуларних основа вежбања и његовог утицаја на учење и памћење.

Извор: Целл Пресс / ЕурекАлерт